想知道，你離疾病有多遠嗎？

　　這幾個(gè)簡(jiǎn)單、易操作的方法，可以幫你做個(gè)初步判斷！

　　你離甲狀腺疾病有多遠？

　　測試方法

　　1、找到喉結位置

　　首先，你需要站到一面鏡子前，仰起脖子，找到喉結(男性)或類(lèi)似于喉結的位置。

　　2、觀(guān)察是否對稱(chēng)

　　我們首先觀(guān)察，頸部?jì)蛇吺欠駥ΨQ(chēng)，是否有鼓包腫塊。有的話(huà)可能是甲狀腺有問(wèn)題。

　　3、吞咽，摸摸脖子

　　雙手放在喉結位置，做吞咽的動(dòng)作，如果甲狀腺有腫塊，一般可以摸到。

　　若摸到脖子上有個(gè)包，直徑超過(guò)1厘米，橢圓、稍硬，隨吞咽動(dòng)作上下移動(dòng)，那可能就是甲狀腺結節了。

　　這時(shí)別緊張，最重要的是判斷結節的良惡性。

　　一看大小，體積越大越惡性;

　　二看速度，生長(cháng)越快越危險;

　　三看進(jìn)展，是否轉移到脖子其他地方;

　　四看病史，是否有甲狀腺癌家族史或頭頸部放射治療史。

　　后二項若為是，惡性的可能也比較大，需盡快到正規醫院的內分泌科就診。如果自己不能判斷，也可以去咨詢(xún)下醫生。

　　這些人群最要小心：

　　40歲以上人群

　　女性，女性甲狀腺疾病患病率是男性6倍

　　沿海地區常年吃含碘量高海鮮的人

　　你離腦梗有多遠？

　　腦梗塞初期一般僅為小塊血栓梗塞。如果此時(shí)早期發(fā)現、及時(shí)治療，有可能避免危重情況發(fā)生。有一種簡(jiǎn)便的自測方法，可以判斷自己有無(wú)隱性腦梗塞。

　　測試方法

　　取一張白紙，在上面畫(huà)螺旋線(xiàn)，在紙上以5毫米間隔畫(huà)螺旋線(xiàn)4圈，然后用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間加畫(huà)一條線(xiàn)，要求10秒種完成。如果添上去的線(xiàn)有兩處以上與螺旋線(xiàn)重疊，應小心是否有隱性腦梗死。

　　對于更加急迫的腦梗情況，就是嚴重的腦梗發(fā)生之前有沒(méi)有什么征兆或者判斷依據呢？

　　有！“言語(yǔ)含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫院”。

　　做三個(gè)測試：

　　1.語(yǔ)言測試，請患者復述一句短語(yǔ)，如說(shuō)話(huà)不清楚或者無(wú)法說(shuō)話(huà)；

　　2.微笑測試，請患者“露齒”或微笑，一側面部表情不正常；

　　3.舉手測試，請患者閉眼，如雙臂平舉10秒鐘，一個(gè)手臂無(wú)法維持。

　　只要出現這三個(gè)癥狀的其中任意一個(gè)，就要毫不遲疑地送醫院。

　　這些人最危險：

　　有腦卒中病史

　　血壓的高壓大于140毫米汞柱，低壓大于90毫米汞柱

　　房顫或瓣膜性心臟病

　　吸煙

　　血脂異常

　　糖尿病

　　體育鍛煉很少

　　明顯超重

　　有腦卒中家族史

　　你離糖尿病還有多遠？

　　測試方法

　　只需花兩分鐘回答7個(gè)問(wèn)題，就可以得知自己和糖尿病有多近。

　　選出你的答案，然后把分數相加。如果你的總分達到4分，就要警惕糖尿病風(fēng)險了；如果你的得分是5分或更高，最好馬上去醫院做個(gè)血糖測試。

　　這些人最危險：

　　40歲以上的人

　　胖人

　　有2型糖尿病家族史

　　母親懷孕時(shí)有糖尿病史

　　心率快的人

　　愛(ài)熬夜的人

　　不愛(ài)吃早飯的人

　　倒班族

　　壓力大的人

　　生了胖孩子的媽媽

　　血脂高的人

　　你離心臟病還有多遠？

　　測試方法：

　　①首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A。

　　②然后連續做20個(gè)標準鞠躬(頻率適中)，測出脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。

　　③將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，得數與標準對比，判斷心臟的健康程度。

　　判斷標準：

　　0—3之間，心臟強壯;

　　3—6之間，心臟狀況良好;

　　6—9之間，心臟狀態(tài)一般，多加關(guān)注;

　　9—12之間，心臟不是很健康，應關(guān)注心臟問(wèn)題;

　　12以上，心臟狀況堪憂(yōu)，應盡快去醫院檢查，并采取相應的措施③。

　　這些人最危險：

　　年齡大于45歲的男性

　　超過(guò)55歲的絕經(jīng)后女性

　　有高血壓、高膽固醇血癥、糖尿病、心血管疾病家族史、

　　肥胖

　　吸煙

　　你離動(dòng)脈硬化有多遠？

　　測試方法

　　緊緊握拳，如果緊握的手松開(kāi)后，3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失，說(shuō)明心臟血管彈性很好，如果指尖也很快變紅、溫度恢復說(shuō)明血壓也好。

　　但如果5秒以上才能恢復的話(huà)，說(shuō)明血管彈性可能不好，應該當心是不是有動(dòng)脈硬化以及心臟泵血功能的問(wèn)題，如果時(shí)間長(cháng)、手指發(fā)涼還應懷疑血壓是否正常。

　　這些人最危險：

　　脂代謝異常、

　　高血壓、

　　糖尿病、

　　吸煙、

　　大量飲酒、

　　遺傳因素、

　　肥胖

　　不良飲食習慣、

　　缺乏運動(dòng)

　　提示：

　　“自檢”只能做參考，

　　確診需要到！醫！院！

　　以上這幾種簡(jiǎn)單的測試方法，只能做為一個(gè)初步參考，如果確實(shí)懷疑自己有某方面疾病，一定要到正規醫院找專(zhuān)科醫生。