如何做好甲狀腺炎的保健工作呢？

　　如何做好甲狀腺炎的保健工作呢？我們都知道被疾病困擾是一件很痛苦的事情，那么有沒(méi)有什么方法可以幫助我們在日常生活中做好保健工作，答案當然是肯定的。甲狀腺是一個(gè)內分泌性的軟組織，雖然體積不算得上是很大，但是功能絕對是巨大的，但也很常受到危險，要學(xué)會(huì )保護自己的甲狀腺。

　　1、在生活、工作時(shí)空氣要始終保持清新，睡眠要保證質(zhì)量，心情要保持舒暢，因為低落的心情會(huì )引發(fā)很多的疾病，要多多鍛煉身體，多做做有氧運動(dòng)，這樣身體就可以達標，避免病毒的侵入。

　　2、在日常生活中要想預防甲狀腺炎的發(fā)生就要多吃些含有碘高的食物，例如海帶、紫菜、發(fā)彩、干貝、海蜇、海參、龍蝦、甲魚(yú)。

　　3、要多吃幫助消結散腫的食物，例如菱、油菜、芥菜、獼猴桃。要多吃提高免疫力的食物，例如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥、新鮮水果。

　　4、甲狀腺炎患者在平時(shí)的飲食中，一定要忌刺激、辛辣、興奮、提神的食物，如蔥、蒜、姜、花椒、咖啡、可可等，以免刺激患者，加重患者病情，導致疾病復發(fā)危害患者健康。

　　5、甲狀腺炎患者的保健工作，在飲食中比較適宜食用富含高熱量、高維生素、足夠蛋白質(zhì)和糖類(lèi)的食物，注意體內營(yíng)養的補充，患者還要忌油煎、燒烤等燥熱性及油膩食物，多吃易消化的食物。

　　甲狀腺結節的日常保健

　　甲狀腺結節可以單發(fā)，也可以多發(fā)，多發(fā)結節比單發(fā)結節的發(fā)病率高，但單發(fā)結節甲狀腺癌的發(fā)生率較高。甲狀腺結節并發(fā)于各種甲狀腺疾病，如單純性甲狀腺腫、甲狀腺炎、甲狀腺腫瘤等，其結節有單發(fā)或多發(fā)，臨床上有良惡之分。良性中主要包括結節性甲狀腺腫甲狀腺腺瘤等，惡性的甲狀腺結節則以甲狀腺癌為主，另外還包括甲狀腺淋巴瘤、轉移瘤等。從流行病學(xué)角度，甲狀腺相關(guān)眼病存在群體基因易感性的差異，除老年患者男女比例有所下降外，一般女性患者是男性患者的4-5倍。

　　疾病發(fā)生的易感性和嚴重性可能與基因和環(huán)境因素有關(guān)。HLA-DR組織相容性基因位點(diǎn)(主要與T細胞反應有關(guān))與甲狀腺相關(guān)眼病存在連鎖關(guān)系，但迄今為止并未發(fā)現導致疾病的確切基因。引起甲狀腺相關(guān)眼病的病因尚未清楚，但已證實(shí)甲狀腺相關(guān)眼病、免疫性甲狀腺疾病、脛骨前黏液性水腫均與細胞調節和體液調節的免疫機制有關(guān)。

　　甲狀腺結節日常保健：

　　1、飲食護理飲食應以高熱量、高蛋白、高維生素、適量脂肪和鈉鹽攝入為主要原則，少用辛辣刺激性佐料食物，如辣椒、辣椒油等。食物應軟易于消化，不要多食高碘食物，防止甲狀腺結節控制不良。

　　2、適當休息與活動(dòng)臨床癥狀顯著(zhù)的患者應以臥床休息為主，尤其是食后的一段時(shí)間內應限制活動(dòng)。臨床癥狀明顯改善的患者在注意休息的同時(shí)適當活動(dòng)或進(jìn)行體育鍛煉，切忌過(guò)度勞累。每日保持做20-30分鐘有氧(戶(hù)外)運動(dòng)，可提高心肺的耐力、增強身體素質(zhì)，工作時(shí)不易疲勞。

　　3、甲狀腺結節患者要保證充足的睡眠，每天宜早睡。

　　甲狀腺結節食療保健：

　　1、熱量：因為甲狀腺機能亢進(jìn)，會(huì )使身體新陳代謝率提高，所以每天可增加所需的熱量。

　　2、蛋白質(zhì)：可以增加蛋白質(zhì)的量。

　　3、維生素：因為熱量提高，所以維生素B群需求也增加，要注意補充。

　　4、碘：為甲狀腺素之成分，甲狀腺機能亢進(jìn)者給予碘化合物，可以增加甲狀腺素貯存量并減少釋出，但是過(guò)量會(huì )影響抗甲狀腺素治療。

　　5、避免刺激性食物如茶、咖啡、香煙、酒。

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