【飲食】甲亢病人怎么吃才健康

　　甲亢全稱(chēng)甲狀腺功能亢進(jìn)癥，是體內產(chǎn)生過(guò)多的甲狀腺激素所致。甲狀腺激素的主要生理作用是提高基礎代謝率、加速碳水化合物吸收、促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)分解等。

　　專(zhuān)家指出，甲亢患者會(huì )出現熱量增多、脂肪消耗增多、膽固醇水平下降等表現，典型的癥狀還包括食欲亢進(jìn)、多食易饑、大便次數增多、怕熱多汗、焦躁易怒、失眠睡不好等。

　　那么，除了積極治療，在飲食上，甲亢患者又該如何合理安排呢？下面一起看看專(zhuān)家的建議：

　　01忌高碘飲食

　　按照每百克食物含碘量，可以把高碘食物分為三個(gè)等級：

　　第一類(lèi)含碘數千至數萬(wàn)微克，包括海帶、紫菜、苔條、海蟄等；

　　第二類(lèi)含碘數百至上千微克，包括海蟹、貽貝、蝦皮等；

　　第三類(lèi)含碘數十至上百微克，包括海魚(yú)、海蝦等。

　　在甲亢期間，要和這些高碘食物說(shuō)ByeBye了。

　　02避免食用碘鹽

　　建議烹飪甲亢飲食時(shí)使用無(wú)碘鹽，由于碘鹽的廣泛應用，甲亢患者要盡量減少在外就餐次數。

　　03不用高碘藥物、化妝品

　　藥物方面，要禁用胺碘酮、碘酒，以及含碘的維生素、潤喉片和造影劑等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妝品，也要避免使用。

　　04充足營(yíng)養保證供給

　　食物選擇上，牛奶、雞蛋、瘦肉、禽類(lèi)、水果、低纖維素蔬菜（黃瓜、西紅柿）、豆制品等，都是適合甲亢患者的理想食物。在一日三餐的基礎上，另外增加兩次副餐。疾病控制后應減少食量。甲亢狀態(tài)下，維生素被大量消耗，尤其是B族和C族維生素，要多選用維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，如新鮮水果和蔬菜。避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物。

　　甲亢患者應該如何健康「食療」

　　從醫多年，發(fā)現一個(gè)有趣的現象：對于很多疾病，醫生最關(guān)心的是怎么治，而患者最關(guān)心的，往往是怎么吃。

　　這很大程度上歸因于「食療」文化在中國根深蒂固、受眾廣泛。雖然大家都知道世間沒(méi)有「吃了就能體健身輕、長(cháng)生不老」的仙桃，但不少患者相信或希望存在某種食物，「不但充饑，并可療病」。

　　對于大部分慢性疾病，合理飲食是治療的前提和基礎，想要控制疾病，必須先要學(xué)會(huì )「怎么吃」；但從另一方面說(shuō)，僅僅依靠食物遠遠不夠，還要在醫生指導下選擇合適的藥物，這樣才能實(shí)現對疾病的有效管理。

　　關(guān)于甲亢治療的選擇，你大可與主診醫生商議決定。在接下來(lái)的文章里，就和大家聊一聊「怎么吃」的問(wèn)題。

　　甲亢全稱(chēng)「甲狀腺功能亢進(jìn)」，系患者體內產(chǎn)生過(guò)量的甲狀腺激素所致。甲狀腺激素的主要生理作用是提高基礎代謝率、加速碳水化合物吸收、促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)分解等。

　　這時(shí)，機體會(huì )出現熱量消耗增多、蛋白質(zhì)分解加速、脂肪消耗增多、膽固醇水平下降等現象，典型癥狀包括食欲亢進(jìn)、多食易饑、大便次數增多、怕熱多汗、焦躁易怒、失眠睡不好等。

　　從飲食上，我們應該如何應對呢？

　　1忌碘禁令不可偏廢

　　由于碘元素是合成甲狀腺激素的基本原料，為了從源頭上減少激素合成，首先要做到「忌碘飲食」，包括禁食含碘豐富的食物和藥物。

　　1.高碘食物，再見(jiàn)

　　按照每百克食物含碘量，我們可以把高碘食物分為三個(gè)等級：

　　第一類(lèi)含碘數千至數萬(wàn)微克，包括海帶、紫菜、苔條、海蜇等；

　　第二類(lèi)含碘數百至上千微克，包括海蟹、貽貝、蝦皮等；

　　第三類(lèi)含碘數十至上百微克，包括海魚(yú)、海蝦等。

　　在甲亢期間，我們要和這些高碘食物說(shuō)再見(jiàn)了。

　　2.避免食用碘鹽

　　另外，烹飪甲亢飲食時(shí)需使用「無(wú)碘鹽」，由于目前碘鹽的普遍應用，甲亢患者要盡量減少在外就餐的次數。

　　3.不用高碘藥物、化妝品

　　藥物方面，要禁用胺碘酮、碘酒，以及含碘的維生素、潤喉片和造影劑等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妝品，也要避免使用。

　　4.甲亢治愈后還需要忌碘飲食嗎？

　　答案是否定的。

　　甲亢經(jīng)過(guò)藥物或同位素治愈后，忌碘禁令也隨之解除，碘鹽、海鮮都可以登上我們的餐桌。不過(guò)，由于體內過(guò)量的碘是甲亢的誘發(fā)因素，為防止甲亢復發(fā)，仍應避免在短期內進(jìn)食過(guò)多高碘食物。

　　2充足營(yíng)養保證供給

　　甲亢是一種高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)、脂肪分解加速，患者會(huì )出現多食、易饑、消瘦等表現。與此相應，需要采取高碳水化合物、高蛋白飲食，保證充足的熱能供給，改善全身營(yíng)養狀況。

　　1.維持體重，增加副餐

　　食量因人、因病情而異，把體重穩定在合適水平，是個(gè)簡(jiǎn)單的衡量指標。具體操作方法上，可以在標準一日三餐的基礎上，另外增加2～3次副餐。

　　2.這些食物適合選擇

　　食物選擇上，牛奶、雞蛋、瘦肉、禽類(lèi)、水果、低纖維素蔬菜（如黃瓜、西紅柿）、豆制品等，都是適合甲亢患者的理想食物。

　　3.注意防止血糖過(guò)高

　　由于甲狀腺激素會(huì )促進(jìn)葡萄糖吸收、加速糖原的合成與分解，總體上是一種「升糖激素」，甲亢狀態(tài)下常伴隨血糖的偏高。因此要注意優(yōu)化食物結構，少吃精致細糧、避免一次性攝入過(guò)多，以防止血糖過(guò)高。

　　這一點(diǎn)，對于合并糖尿病的甲亢患者，尤須注意。

　　4.疾病控制后減少食量

　　特別要提醒的是，隨著(zhù)甲亢經(jīng)治療后好轉，機體代謝率會(huì )逐漸恢復正常。在此期間，如果一直維持著(zhù)甲亢狀態(tài)下的多食習慣，沒(méi)有相應減少食量，就很容易出現悲劇性的一幕：甲亢治好了、人卻成了個(gè)胖子。

　　3其它食物該怎么選？

　　除了上面列舉的食物外，你一定對其它食物要不要吃、要不要多吃也抱著(zhù)疑惑。除了「忌碘」和「多餐」，下面的原則也能幫你判斷該不該吃什么。

　　1.增加礦物質(zhì)和維生素攝入

　　甲亢狀態(tài)下，維生素被大量消耗，尤其是B族和C族維生素，很容易導致缺乏。同時(shí)，鉀、鈣及磷等礦物質(zhì)也很容易通過(guò)腹瀉排出體外造成營(yíng)養不良。

　　因此，在食物選擇上，要多選用維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，如果患者合并存在骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險，更要及時(shí)補充鈣劑和維生素D。

　　此外，還要保證每天充足的飲水量，以補償因大量出汗、呼吸加快以及腹瀉所引起的水分丟失。

　　2.限制膳食纖維的攝入

　　膳食纖維是一種重要的營(yíng)養素，富含于粗糧、果皮和粗纖維蔬菜等食物中，有助于減緩消化速度、緩解便秘、防止脂肪堆積，具有重要的健康價(jià)值。

　　但是，由于甲亢患者常伴有不同程度的排便次數增多、腹瀉等癥狀，所以對于膳食纖維含量高的食物應適度加以限制。

　　3.避免刺激性食物

　　甲亢患者的典型癥狀包括心慌、怕熱、易激動(dòng)等，此時(shí)要避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物，以防止上述癥狀加重。

　　總的說(shuō)來(lái)，對待甲亢等疾病，我們有必要充分了解其特點(diǎn)、科學(xué)看待「食療」。既要熟悉什么是適宜食物、什么是禁忌食物，同時(shí)更要杜絕「以食代藥」的不切實(shí)際的幻想，在醫生指導下，選擇最適合自己的藥物——食、藥并舉，這樣才能更有效的對抗疾病、守護健康。

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