刷牙的正確習慣

　　1.一天刷三次，每次刷牙時(shí)間不得少于2分鐘。

　　2.刷牙不能太用力，清潔力度要適當。

　　3.吃完飯后不宜立即刷牙，應該半個(gè)小時(shí)候后再刷。

　　4.三個(gè)月左右更換一次牙刷，不讓細菌滋生。

　　選擇適合孩子的牙刷

　　1、軟毛：選柔軟的細絲牙刷，因為孩子的牙齒和牙齦比較柔嫩，很容易受到傷害。

　　2、小頭：牙刷刷頭一定要小小的，能夠靈活地在孩子的小嘴巴里上下活動(dòng)，這樣才能把每個(gè)細小的位置都刷到。

　　3、粗握柄：孩子的小手還沒(méi)有足夠的靈活，過(guò)細的手柄不便于孩子抓握。

　　4、清潔：牙刷用完后一定要及時(shí)、徹底地清洗，否則使用一段時(shí)間后，牙刷上就會(huì )存留大量的細菌。

　　手動(dòng)牙刷還是電動(dòng)牙刷？

　　市面上那些漂亮的卡通電動(dòng)牙刷款式多，功能強大，吸引許多的媽媽們，使得傳統牙刷受到了沖擊。不過(guò)，口腔專(zhuān)家說(shuō)對于7歲內的孩子，一般建議不要使用電動(dòng)牙刷，用手動(dòng)的比較理想，這樣不會(huì )損傷孩子的牙齦，對孩子的牙齒發(fā)育很在幫助，因為電動(dòng)牙刷的頻率和力度是固定的，在刷牙時(shí)，孩子不會(huì )像大人那樣很好地掌握合適的使用方法，一不小心就可能損傷稚嫩的牙齦，使牙齦出現紅腫、出血等癥狀，牙齒還會(huì )因此遭到劇烈的磨損。長(cháng)期使用會(huì )引發(fā)牙周炎或牙齒脫落，不利于兒童的牙齦發(fā)育。

　　注意牙齒衛生的同時(shí)，食物也是一個(gè)不能忽視的問(wèn)題，對于容易誘發(fā)蛀牙的食物，家長(cháng)們要特別注意了，那么除了大家熟知的糖以外，還有哪些呢？小編總結了一下容易誘發(fā)蛀牙的食物和預防蛀牙的食物：

　　誘發(fā)蛀牙的食物！

　　1、酸奶類(lèi)飲品

　　酸奶含乳酸菌，飲用較多又不及時(shí)漱口，就可能導致齲齒。因為乳酸桿菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑，極易造成牙齒釉質(zhì)表面脫鈣、溶解，形成齲齒。而且牙齒對酸的耐受程度不高，口腔內PH值較高時(shí)，也易腐蝕牙齒表面釉質(zhì)，造成牙齒脫鈣，最終形成齲齒。

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　　2、碳酸飲料

　　碳酸飲料等飲料加了甜味劑、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸環(huán)境下，易對牙齒造成腐蝕，形成齲齒。

　　3、含糖食物

　　過(guò)甜零食中的糖分容易引起兒童齲齒，大多數谷類(lèi)零食中含有糖和油脂，經(jīng)常食用會(huì )在口腔細菌作用下，發(fā)酵變成酸性物質(zhì)損壞牙齒。

　　4、加工過(guò)細食品

　　應少食用加工過(guò)細的精制食品。烹調加工不太精細的食物，所含的脂溶性維生素和礦物質(zhì)較多，進(jìn)食時(shí)需要較大的咀嚼力，咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，除幫助消化外，還可起到洗擦牙齒的作用。

　　預防蛀牙的食物

　　1、洋蔥

　　讓寶寶多吃些洋蔥具有很好的防治作用，而且多吃些洋蔥還可以有效的提高口腔的抗菌能力，從而保護整個(gè)口腔的健康。而洋蔥之所以具有抗菌的作用，是由于在其中含有大量豐富的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　2、芹菜

　　芹菜中有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸堿度。

　　3、乳酪

　　牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無(wú)論對于兒童牙齒生長(cháng)還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

　　4、葡萄干

　　葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長(cháng)的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。