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如何糾正孩子挑食的壞習慣

2015-06-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:二三歲的幼兒會(huì )產(chǎn)生獨立進(jìn)食的要求,家長(cháng)不可因擔心孩子吃得不夠,或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進(jìn)而使孩子失去對食物的興趣。

  小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣,對生長(cháng)發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏,一旦缺乏任何一種維生素,就會(huì )造成維生素的缺乏癥,影響身體的健康和疾病的康復。

  1、避免進(jìn)食前的劇烈運動(dòng)

  孩子剛剛做完劇烈運動(dòng)后是沒(méi)有食欲的,如果此時(shí)就餐,孩子必然會(huì )挑挑揀揀,長(cháng)此以往,易養成挑食的壞習慣。

  2、鼓勵孩子做餐前服務(wù)

  孩子天生就對餐前的準備工作感興趣,家長(cháng)可以利用他們好奇、好動(dòng)的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時(shí)讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動(dòng)所得的成果,孩子自然會(huì )很開(kāi)胃。

  3、給予孩子獨立進(jìn)食的機會(huì )

  二三歲的幼兒會(huì )產(chǎn)生獨立進(jìn)食的要求,家長(cháng)不可因擔心孩子吃得不夠,或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進(jìn)而使孩子失去對食物的興趣。

  4、制造進(jìn)餐時(shí)的和諧氛圍

  不管是什么原因,家長(cháng)切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子,因為恐懼、擔憂(yōu)、憤怒等負面情緒會(huì )直接影響孩子的食欲。家長(cháng)應善于營(yíng)造就餐時(shí)的快樂(lè )氣氛,使孩子心情愉快,樂(lè )于進(jìn)食。

  5、避免讓孩子挑食的行為得逞

  6、避免給孩子挑食的機會(huì )

  不少家長(cháng)習慣于每次吃東西時(shí)問(wèn)孩子:“你喜歡吃這個(gè)嗎?”“你喜歡吃什么呀?”這些問(wèn)題容易給孩子挑食的機會(huì ),是不必要的。

  7、給孩子積極的暗示

  吃飯時(shí),家長(cháng)要表現出對食物極大的興趣,可以邊吃邊贊:“真好吃!”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示后會(huì )主動(dòng)地模仿。

  8、為孩子樹(shù)立效仿的榜樣

  幼兒最喜歡得到別人的稱(chēng)贊,可以在挑食的孩子面前,大大稱(chēng)贊不挑食的孩子,從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

  (實(shí)習編輯:姚嘉曦)

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