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秋季應該如何保護嗓子?

2014-09-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季天干物燥,我們的咽喉也會(huì )時(shí)常感到干燥難受,因而需要通過(guò)大量飲用水,來(lái)及時(shí)的為我們的身體補充水分。

  一到夏秋交替的時(shí)候,嗓子干、癢、痛都是常有的事,稍不注意就會(huì )觸發(fā)咽喉脆弱的神經(jīng)。因此,只要秋老虎來(lái)了,我們就要做好充分的保護工作,才能讓嗓子暢快。

  護嗓方法一:切勿長(cháng)期待空調房

  很多上班族一到公司就打開(kāi)空調,充分享受冷風(fēng)帶來(lái)的暢快感受,身體是涼爽了,可嗓子卻遭了罪。空調房空氣不流通,細菌也就容易滋生,造成感冒、咽喉發(fā)炎等。另外,嗓子長(cháng)期遭受冷氣的刺激,也容易感到咽部不適。最好選擇電扇消熱,如果天氣實(shí)在炎熱,也要注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),不能長(cháng)期待在封閉的空調房里。

  護嗓方法二:勤喝水、多食蔬果類(lèi)食物

  換季時(shí)天氣炎熱干燥,出汗又多,如果不進(jìn)行大量補水的話(huà),身體可就要被榨干了。因此,平時(shí)要非常注意水分的補充,不要等到口渴的時(shí)候才想起喝水。如果是不喜歡喝水的人群,可以選擇多吃一些富含水分的水果,如西瓜、桃子就是不錯的選擇。西瓜還有利尿的功效,清熱去火的效果很好。

  護嗓方法三:喝杯溫檸檬水

  當我們感到咽喉不適,并且還伴隨著(zhù)痰的話(huà),不妨試著(zhù)給自己泡一杯檸檬水。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱,如果飲食上不加以注意,人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應,濕濁郁積日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不適時(shí),將檸檬汁加溫水和少量食鹽,喝下可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

  立秋后溫度較高,口腔殺菌工作很重要。可以在晨起刷牙時(shí)使用淡鹽水漱口,能夠對口腔起到一定的殺菌消炎作用,口腔健康,才能保證咽喉的健康。

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