預防秋季過(guò)敏性鼻炎，首先要避開(kāi)過(guò)敏原，但是許多市民并沒(méi)有防范意識。秋季是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節。特別是對一些過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，秋天意味著(zhù)過(guò)敏機會(huì )比普通人多。滬上耳鼻喉科專(zhuān)家透露，市民務(wù)必正確認識誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏原，特別是常見(jiàn)的吸入性過(guò)敏原。它是指在空氣中漂浮、隨呼吸進(jìn)入人體的過(guò)敏原，可致過(guò)敏性哮喘及過(guò)敏性鼻炎等疾病。常見(jiàn)的吸入性過(guò)敏原有塵螨、花粉、真菌、動(dòng)物皮毛、羽毛、棉花絮等。“粉塵螨過(guò)敏”已列為世界性的衛生問(wèn)題，80%左右的哮喘、鼻炎均與粉塵螨有關(guān)。

　　鼻炎另外，花粉指數最低的時(shí)候多是每日清晨、深夜或是雨后。有過(guò)敏史的市民可以選擇上述時(shí)段出行，對于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)講，出游時(shí)要盡量遠離花草密集的地方，也不要隨便觸摸花卉，在大風(fēng)天氣時(shí)應避免出游。居室內應保持干凈和干燥，做好通風(fēng)。臥室不要放置書(shū)籍和毛公仔，被褥要經(jīng)常清洗、晾曬。早晨起床后，不要急著(zhù)把被子疊成“豆腐塊”。最好將被子抖抖，翻過(guò)來(lái)，內面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過(guò)來(lái)對折，保證至少有一半的內面與空氣接觸。

　　俗話(huà)說(shuō)：秋天到，鼻炎鬧。每年一到秋高氣爽時(shí)節，醫院門(mén)診的過(guò)敏性鼻炎患者就會(huì )增多。專(zhuān)家介紹，由于秋季天干物燥，植物花粉、室內外塵埃、動(dòng)物皮毛、羽毛都有可能成為過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏原，而有一種“看不到、摸不著(zhù)、聞不著(zhù)”的過(guò)敏原最容易為患者忽視，那就是螨蟲(chóng)。專(zhuān)家提醒，在秋季，被褥、寢具、衣服最好常用60℃左右的熱水燙洗，臥室里不要鋪地毯，每天都要用濕拖布擦地。

　　1、注意工作、生活環(huán)境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體。

　　2、加強營(yíng)養，增強正氣。

　　3、加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過(guò)運動(dòng)，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內的血流不致阻滯。經(jīng)常運動(dòng)，

　　4、改掉挖鼻的不良習慣。

　　5、及時(shí)矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

　　6、根治病灶，徹底治療扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病。

　　7、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長(cháng)期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。

　　8、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時(shí)候注意戴上口罩。洗澡后應盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠，避免感冒。

　　9、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發(fā)鼻炎。季節轉換注意觀(guān)看天氣預報及時(shí)進(jìn)行適當添衣。

　　10、不在室內吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場(chǎng)所，定期。

　　11、敏感季節居室里最好不要使用空調，注意關(guān)窗減少開(kāi)窗的次數盡量使用空氣過(guò)濾器。

　　14、生活要有規律，平衡飲食，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。

（實(shí)習編輯：邱溢懿）