經(jīng)期需要注意的事情有很多，例如不能吃生冷食物、盡量少洗頭、不能劇烈運動(dòng)、還有就是不能高聲唱歌。或許有的人會(huì )疑惑說(shuō)，為什么不能高歌呢，那歌手怎么辦呢？而且我覺(jué)得我經(jīng)期的時(shí)候唱歌好像特別好聽(tīng)呀……

　　其實(shí)女性的聲音音調普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現，女性的聲音和月經(jīng)一樣，也受體內性激素的調節。個(gè)別年輕女孩月經(jīng)期間發(fā)音效果反而比平常好，這是因為這些女性的聲帶往往原來(lái)就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。月經(jīng)期間的充血、水腫，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時(shí)好。但這種反常現象是短暫的，若不注意而用嗓過(guò)度，對聲帶就會(huì )造成傷害。也有另外一種情況，就是在月經(jīng)期時(shí)，女性體內的雌激素發(fā)生了變化，讓經(jīng)前的負面情緒得到掃空，而出現的“反流現象”，所以這時(shí)候你會(huì )覺(jué)得花是香的，心情是好的，唱歌也自然比以前好聽(tīng)了。

　　但是女性月經(jīng)期間，由于體內性激素含量的變化，引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時(shí)脆弱，這時(shí)如果去K歌，聲音過(guò)高導致聲帶過(guò)度疲勞，或者咽部運動(dòng)過(guò)量，聲帶毛細血管就容易發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會(huì )那么清脆悅耳了。

　　女性在月經(jīng)期間，由于體內性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時(shí)脆弱，個(gè)別嚴重者可表現為整個(gè)聲帶增厚、松弛、充血。這時(shí)如果過(guò)多唱歌、大聲講話(huà)，或咽部運動(dòng)過(guò)量，會(huì )使聲帶過(guò)度疲勞，毛細血管發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過(guò)度損傷，將很難修復。因此，在經(jīng)期間如果你不想讓你的嗓子毀得快，還是盡量避免在這段時(shí)間里面“大展歌喉”吧。

　　同時(shí)，為了保護嗓子我們日常應該要適度用嗓。很多人平時(shí)在k房里面一唱就是一個(gè)天昏地暗，不唱到嗓子沙啞絕不肯走，這樣也是非常不正確的，在唱歌的過(guò)程中，嗓子會(huì )因為發(fā)聲而顫動(dòng)，當用嗓用得久，特別是唱歌經(jīng)常要高聲的緣故，毛細血管很容易充血、水腫。輕則幾日里聲音沙啞，重則會(huì )產(chǎn)生聲帶息肉和咽喉炎。

　　所以，為保護嗓子，年輕女孩月經(jīng)期間，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮的前夜和第一二天，不能過(guò)度用嗓子，在日常里唱歌時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，切忌強行唱高音。