1、忌大量飲酒：喝酒時(shí)揮發(fā)的酒精可從鼻孔進(jìn)入鼻腔，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜充血。鼻粘膜反復充血則必然導致慢性鼻炎的發(fā)生和發(fā)展。嗜酒習慣不僅容易導致各種鼻炎，也是使病情纏綿難愈的重要因素之一。

　　2、忌辛辣刺激食物：辣椒、胡椒、咖喱、芥末、桂皮及過(guò)濃的香料等辛辣刺激物，對上呼吸道有刺激作用，可引起炎性改變，使鼻粘膜充血加重，同時(shí)也會(huì )使頭痛、鼻塞的癥狀加重，故應忌之。

　　3、忌咸寒之物：咸菜、咸魚(yú)及各種過(guò)咸水產(chǎn)品，其性本寒涼，食后會(huì )使病變部位粘膜收縮，加重鼻塞、咽喉不適的癥狀。

　　4、忌煙：煙含有尼古丁，對粘膜有刺激作用，當粘膜受到煙的刺激后會(huì )使分泌物增加，所以有人在吸煙后出現鼻涕大量增加，涕液變濃。再則，煙的刺激作用會(huì )使鼻癢、噴嚏等癥狀加重。

　　5、忌生冷食物：本病屬外感風(fēng)寒型及邪滯鼻竅型者應避免生冷食物，患者如多食生冷寒性食物，如各種冷飲、冰凍物品、冰鎮生梨、冰西瓜等，會(huì )刺激鼻部粘膜，以致病情不易好轉。

　　鼻炎患者平時(shí)要注意以下事項，避免病情加重。

　　一、鼻炎大多是著(zhù)涼感冒引起的，平時(shí)要參加體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質(zhì)，提高人體對寒冷的耐受力。但過(guò)程要循序漸進(jìn)，避免二度感冒。

　　二、避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入而導致發(fā)病。

　　三、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會(huì )，盡量少去公共場(chǎng)所，對發(fā)病者做好隔離工作，對污染的室內可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。

　　四、早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，是花粉擴散高峰時(shí)間，最好不在戶(hù)外久待。

　　五、及時(shí)更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲(chóng)及其分泌物誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。

　　六、保持室內空氣的濕度，或是使用空氣過(guò)濾器，不要讓鼻子太干燥。

　　七、香水、化妝品等都會(huì )刺激鼻腔黏膜而導致鼻竇炎，所以也要盡量避免接觸。

　　八、不要用手挖鼻，手上有大量的細菌，手挖鼻會(huì )把細菌帶入鼻腔。

　　九、不宜長(cháng)期使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，如麻黃素、滴鼻凈。

　　十、感冒流行期間，可服用適當中草藥抵御感冒。

（實(shí)習編輯：邱溢懿）