預(yù)防慢性咽炎的五種方法

冬季如何來預(yù)防慢性咽炎呢?咽喉一旦出現(xiàn)有異物感，而且吞咽疼痛那么就要警惕慢性咽炎的發(fā)生了。那么在日常生活中我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防慢性咽炎呢?

什么是慢性咽喉炎呢?慢性咽喉炎是一種常見的咽喉疾病，主要是因?yàn)槲鼰?，粉塵刺激等原因?qū)е?。冬季是慢性咽炎的高發(fā)時(shí)節(jié)，那么我們?nèi)绾蝸眍A(yù)防呢?

如何有效預(yù)防慢性咽炎

1、勤運(yùn)動(dòng)戒煙酒

適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

2、注意好口腔衛(wèi)生

堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。注意在寒冷或風(fēng)沙的天氣出門時(shí)戴好口罩，防止冷空氣對(duì)咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。

3、不要自己亂吃抗生素

因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會(huì)對(duì)人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺嗓子難受的時(shí)候，可以買點(diǎn)金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生。

4、保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔

室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

5、按摩頸后部

按摩頸后部發(fā)際，此處為針灸學(xué)上啞門和天柱所在，都是治療聲嘶的經(jīng)穴。手法是兩手掌伸向頸后部，四指并攏，分別附著在后頸部發(fā)際邊緣處。用兩手的食指對(duì)此處作旋轉(zhuǎn)式按摩二十下。