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改善耳鳴癥狀 穴位按摩防治老年癥 關(guān)于耳鳴,你必須掌握的5項技能

2017-07-21 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活水平提高,醫(yī)療條件改善,人類的平均壽命得以延長。當(dāng)然,這只是說生命長度得到了延伸,質(zhì)量如何,還是由健康說了算。六十耳順,七十古稀,耳鳴、失眠、關(guān)節(jié)痛、便秘等常見癥狀悄然成為生活常態(tài),嚴(yán)重時讓人苦不堪言,怎么辦?

  改善耳鳴癥狀穴位按摩防治老年癥

  運動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,耳鳴幾乎是大多數(shù)老年人都要承受的病癥。除了藥物治療外,可以輔助以下的按摩手法,從而促進耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng),對減輕癥狀、緩解病情都很有好處。

  1.分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。這樣來回分搓,每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前,有耳門、聽宮、聽會等重要穴位,這樣的分搓,可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣,達(dá)到清耳竅的目的。

  2.點揉翳風(fēng)穴。翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時,可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其他四指分散地放在耳朵上方,起一個穩(wěn)定作用。然后拇指用力對凹陷進行點按,直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點按數(shù)次,也可以點揉3分鐘。對于提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。

  3.鳴天鼓。鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法,具體操作是首先將兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對準(zhǔn)耳道,四指叩擊枕部20下,自覺有“咚咚”聲即可,可預(yù)防耳病提高聽力。中間還可用置于后方的拇指加點風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。

  關(guān)于耳鳴,你必須掌握的5項技能

  耳鳴是指外界沒有聲音,而耳朵或腦袋卻主觀感受到一種振鈴音、沙沙聲或其它形式的聲音。一般來說,耳鳴不是一種嚴(yán)重的疾病,但卻是一類很煩人的癥狀,少數(shù)情況下,也可能是潛在疾病的一個體征而需引起注意。

  那么究竟是什么原因?qū)е铝硕Q?如何評估和治療呢?別急,慢慢往下看。

  耳鳴的原因

  1.感染或中耳/耳膜(鼓膜)疾病;

  2.內(nèi)耳聽覺神經(jīng)纖維末梢受損,這也可見于高齡患者;

  3.暴露于強噪音環(huán)境,如槍支聲或演唱會上的高音演奏;

  4.藥源性;

  5.美尼爾綜合征。

  耳鳴的治療

  有些耳鳴可以自愈,有些患者則需要給予一定藥物治療,有時還需配合生活方式的改善等。

  1.藥物

  以下情況需給予藥物治療:耳鳴相關(guān)的焦慮或抑郁,可給予選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs),如舍曲林或帕羅西汀;或苯二氮卓類藥物,例如阿普唑侖。

  2.生活方式改善

  減少咖啡因和鹽的攝入;

  戒煙;

  鋅水平低下的人群可給予補鋅治療--其有效性尚需進一步研究驗證;

  有效的行為和認(rèn)知治療。

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