預防在先遠離疾病

　　1在呼吸道感染流行的冬春季節，不要帶寶寶去公共場(chǎng)所；家中也要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，室內不要有人吸煙。

　　2.平時(shí)有意識地訓練寶寶做日光浴、空氣浴、水浴、這樣做可提高寶寶對外界環(huán)境的適應性和耐寒力，以及對致病菌的抵抗力，是預防呼吸道感染發(fā)生的非常有效的方法。

　　3.媽媽及照看寶寶的人如果患了感冒，最好與寶寶暫時(shí)隔離；在打噴嚏、咳嗽時(shí)切記不要對著(zhù)寶寶，請用手帕遮掩住；照顧寶寶時(shí)要勤洗手，或從外面回來(lái)時(shí)要先洗凈雙手，因為你的手上有打噴嚏、咳嗽時(shí)以及在外面觸摸各種東西時(shí)沾上的致病菌，它會(huì )污染寶寶的身體、衣物和用品，由此侵入寶寶的口鼻。

　　4.進(jìn)行科學(xué)喂養，防止寶寶患營(yíng)養不良、貧血、佝僂病，患這些病的寶寶更易患呼吸道感染。春季讓鼻粘膜保持濕潤，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。多喝開(kāi)水，還能增強機體的代謝功能。

　　減少刺激盡量不吸煙、不喝酒，不食辛辣食物，通過(guò)減少對呼吸道的刺激，達到保護自然免疫功能，增強消滅外界病菌入侵呼吸道的能力。多吃含維生素C的水果蔬菜和高熱量、高蛋白的食物，可以增強抵抗病毒和細菌感染的力量。

　　5勤洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要用肥皂、流動(dòng)水洗手。洗手后，用清潔的毛巾和紙巾擦干或晾干。不共用毛巾。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口，改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣，避免手上病菌侵入體內。在外不能即時(shí)洗手，可以用消毒濕紙巾進(jìn)行雙手消毒。

　　6常通風(fēng)

　　居室及辦公室內的通風(fēng)換氣十分重要。在室內一兩小時(shí)后最好能出外呼吸新鮮空氣。長(cháng)時(shí)間待在室內要勤開(kāi)窗子，通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。上下班出門(mén)在外，注意交通工具、共場(chǎng)所的空氣質(zhì)量，盡量站在空氣通暢的地方。疾病流行季節避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所。

　　7作息規律勞逸結合、保持充足的睡眠與生活作息的規律，避免過(guò)度疲勞，不通宵達旦，做到娛樂(lè )有度。

　　8堅持鍛煉鍛煉身體，增強體質(zhì)，可有效提高自身免疫系統的活力。

　　9保持居室衛生居住環(huán)境清潔，被褥定期在太陽(yáng)下曬2小時(shí)，都不利于細菌生存。室內熏艾條、香、噴香水、插電空氣清潔片都有助于消滅病菌。接種相關(guān)疫苗寶寶身體免疫力相對低下，可按時(shí)做計劃免疫接種，預防相應的傳染病。

　　如果家中已有呼吸道傳染病人，應盡量做到這些：

　　●在家中休養的病人，隔離期限內應限制在一定范圍內活動(dòng)，不去公共場(chǎng)所。

　　●保持居室內空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗換氣。通風(fēng)可使病原體和病原微生物的數量下降。

　　●家屬接觸病人時(shí)應戴上口罩，口罩連續使用不應超過(guò)4小時(shí)。接觸病人后勿忘更衣洗澡。

　　●病人飲食起居用具應專(zhuān)用，并注意保持清潔，隔離期后應消毒。陶瓷、玻璃餐飲用具煮沸消毒，水面浸過(guò)被消毒物品，水沸時(shí)開(kāi)始計時(shí)，一般為15～30分鐘。

　　●痰液用漂白粉混合消毒，其比例為5:1，消毒時(shí)間為2小時(shí)。痰杯、痰盂等每次用過(guò)后用強力殺菌液浸泡30分鐘，然后用清水洗凈。

　　●病人解除隔離后，對居室空氣、地面、家具進(jìn)行消毒。噴灑消毒劑時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，1小時(shí)后方可開(kāi)窗通風(fēng)；地面、家具消毒后用清水擦拭干凈

（實(shí)習編輯陳高銀）