乙肝小三陽日常保健很重要 4大保健措施

2019-12-28 來源：肝好大夫標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：乙肝小三陽患者在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，千萬不能有太多的心理負擔，盡量讓肝臟處于疏瀉狀態(tài)，這樣能夠提高身體的免疫系統(tǒng)。

有一部分人群認為患上了乙肝小三陽不需要過于擔心，就是因為存在著誤區(qū)，所以導(dǎo)致病情變得越來越惡化，在日常生活中要做好防護措施，防止乙肝病毒給身體帶來的傷害。

乙肝小三陽常保健很重要，這4大保健措施應(yīng)做好！

1.做好勞逸結(jié)合

因為乙肝小三陽的免疫系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了問題，所以一定要保證有充足的時間來進行休息，每天保證有八個小時的睡眠時間，千萬不能讓身體過度的勞累，也不能進行超負荷的工作，不能長時間處于高度緊張狀態(tài)下，不能讓工作以及生活壓力過大，不能長時間的熬夜，避免情緒過于激動，也不能暴怒，控制性生活的次數(shù)，應(yīng)該適當?shù)倪M行運動，千萬不能劇烈運動，運動完成之后以身體微微出汗為止。

2.定期的去醫(yī)院做檢查

當乙肝小三陽患者病情惡化的時候不會有明顯的癥狀，即使發(fā)生了肝硬化或者肝癌時，癥狀也是非常微小的，因為在肝臟里面幾乎沒有任何的痛覺神經(jīng)。所以乙肝患者應(yīng)該定期的去醫(yī)院檢查肝功能，做B超檢查，以及甲胎蛋白和肝纖維化的指標。

3.保持合理的飲食

對于乙肝小三陽患者來說，飲食方面應(yīng)該采取低膽固醇，低脂肪以及低糖類原則，另外多補充高纖維素的食物，因為這些食物都能夠有效的保護肝臟，促進全身的五臟六腑正常運轉(zhuǎn)，如果攝入高膽固醇、高脂肪以及高糖類的食物，勢必會增加肝臟的負擔，直接引起脂肪肝的發(fā)生，對肝臟帶來嚴重的損害，盡量不要吃一些已經(jīng)發(fā)霉的食物，比如發(fā)霉的花生以及玉米等，因為里面會含有黃曲霉素，屬于強烈的致癌物質(zhì)，加重了其病情，另外可以多吃一些綠色的蔬菜，比如西蘭花以及花椰菜等，可以保護肝臟。

4.要保持積極樂觀的心態(tài)

乙肝小三陽患者在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，千萬不能有太多的心理負擔，盡量讓肝臟處于疏瀉狀態(tài)，這樣能夠提高身體的免疫系統(tǒng)。

溫馨提示

如果家庭里面有乙肝小三陽的話，若使用的牙刷餐具以及毛巾應(yīng)該分開使用，這樣能夠防止互相感染，在懷孕之前要做身體的全面檢查，這樣能夠防止乙肝母嬰傳播，從而減少了對后代所帶來的遺傳和傳染，乙肝小三陽在進行紋身以及紋眉的話，要選擇消毒設(shè)施比較完善的地方，盡量是采取一次性的醫(yī)療器械，這樣能夠防止感染，當皮膚出現(xiàn)傷口以及破損的時候，千萬不能和乙肝小三陽患者來進行接觸，這樣能夠減少被傳染的可能性，性生活的時候盡量帶上避孕套。

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