成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 傳染病頻道 > 疾病知識 > 預防措施 > 深呼吸和咳嗽也可以清肺?

深呼吸和咳嗽也可以清肺?

2015-06-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:深呼吸就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行,胸腹式聯(lián)合深呼吸類(lèi)似瑜伽運動(dòng)中的呼吸操。這樣可以吸入更多的新鮮空氣,排出肺內殘氣及其他代謝產(chǎn)物。

   人的肺常易受到灰霾、二手煙、大氣污染等的污染。可以通過(guò)“深不生病的情況下主動(dòng)咳嗽”的方法,達到洗肺的最佳效果,保持肺臟的清潔。

 
  深呼吸就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行,胸腹式聯(lián)合深呼吸類(lèi)似瑜伽運動(dòng)中的呼吸操。這樣可以吸入更多的新鮮空氣,排出肺內殘氣及其他代謝產(chǎn)物。
 
  具體的方法是吸氣時(shí),先使腹部膨脹,然后使胸部膨脹,達到極限后,屏氣幾秒鐘,再逐漸呼出氣體。呼氣時(shí),先收縮胸部,再收縮腹部,盡量排出肺內氣體。反復進(jìn)行吸氣、呼氣,每次3~5分鐘,每日進(jìn)行2~3次。
 
 
  主動(dòng)咳嗽幾聲是一種保護性反射動(dòng)作,能清除呼吸道內異物或分泌物。在不生病的時(shí)候主動(dòng)咳嗽幾下,也是一種積極的保健動(dòng)作,可清潔肺部。
 
  具體的方法是晨起、午休或臨睡前,在空氣清新處做深吸運動(dòng),深吸氣時(shí)緩慢抬起雙臂,然后主動(dòng)咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,再下垂雙臂。反復10~12遍,可盡量將呼吸道內的分泌物排出。
 
  (實(shí)習編輯:萬(wàn)敏玲)
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
安乡县| 松原市| 嫩江县| 安泽县| 昭通市| 古丈县| 福鼎市| 台东县| 黑河市| 湘潭市| 南城县| 澄江县| 皮山县| 远安县| 二手房| 忻城县| 舞阳县| 安图县| 乌兰浩特市| 资讯| 泗洪县| 南靖县| 化德县| 故城县| 信阳市| 涟源市| 桐柏县| 青川县| 永春县| 广昌县| 肃南| 潮州市| 濉溪县| 齐齐哈尔市| 河北区| 信宜市| 建瓯市| 育儿| 临武县| 新宁县| 三原县|