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站樁真?zhèn)饕痪湓捠鞘裁矗?/h1>
摘要:“時間是保障”,就是要多站、時時站和終身堅持站。因為只有按胸前抱圓姿勢要求站,肌肉才會被拉緊,血液循環(huán)就會加快,經(jīng)絡壓力才能夠增加,通經(jīng)絡才有可能。所以,日站樁時間二三小時,甚至以上和半小時的站樁效果完全是不同的。

  太極拳友問:站樁真?zhèn)饕痪湓捠鞘裁矗?/p>

  其實,站樁真?zhèn)饕痪湓捠牵簳r間是保障,“拉著站”是關(guān)鍵。

  “時間是保障”,就是要多站、時時站和終身堅持站。因為只有按胸前抱圓姿勢要求站,肌肉才會被拉緊,血液循環(huán)就會加快,經(jīng)絡壓力才能夠增加,通經(jīng)絡才有可能。所以,日站樁時間二三小時,甚至以上和半小時的站樁效果完全是不同的。

  “拉著站是關(guān)鍵”,“拉著站”就是拔椎而站。下頜盡可能內(nèi)收,百會穴向上頂(頭,以百會穴為中心向上頂),其中“翻胯、拔椎和頭頂上拉(伸)”是“拉著站”的具體運用。身體適應了“拉著站”后,日常生活中也要注意保持著拉著走。佛像為什么個個坐得都非常直?

  原因是雙盤坐或者自然盤坐中,佛們個個都是“拉著坐”,也就是“拔椎而坐”的。這樣坐無論坐多長時間,是絕對不會得頸椎病的,呵呵。“拉著站”的目的就是為了拉緊脊髓,增加脊髓壓力,從而為打通“中脈”(脊髓是中脈的重要組成部位)創(chuàng)造條件。

  孔子曰:“人而無信,不知其可也”

 

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