1、刮眼周，能明目
按摩這幾個(gè)穴位就像的我們以前做的眼保健操一樣，所以我們對(duì)于這幾個(gè)穴位也比較熟悉。只是致辭我們是用的刮痧法而不是按摩的方法。刮痧可以對(duì)眼周的穴位刺激作用更明顯。在刮的時(shí)候要先從眼明穴開始，然后分別刮痧上下眼眶，這樣有利于緩解眼部周圍的血?dú)膺\(yùn)行。
2、刮頸部，活血舒筋
常坐在電腦跟前的人都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸部酸痛的現(xiàn)象。這是因?yàn)殚L期的保持一個(gè)姿勢長久不懂的原因。我們可以選擇刮痧的方法來改善這些癥狀。在頸部刮痧的時(shí)候我們主要的穴位是大椎穴，從大椎穴逐漸的像兩肩刮拭。在感冒的時(shí)候刮拭這個(gè)部位還有利于治療感冒。
3、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
4、刮手腳，行氣通絡(luò)
女性天生的體質(zhì)就偏寒，所以很容易就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。運(yùn)用中醫(yī)刮痧可以解決這個(gè)問題。自己再加就可以嘗試用刮痧板掛一掛手掌，待得手掌發(fā)熱后就開始掛手面，每個(gè)手指都要掛到，順著從下到上的方向刮拭，每次刮個(gè)5-10次就可以改善手腳冰冷的現(xiàn)象。
5、刮腹部，能通便
長期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
7、刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
8、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。
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