氯美扎酮片口服30分鐘后出現作用，可維持8～10小時(shí)，在體內迅速氧化，水解成為水溶性產(chǎn)物，其結構為對氯苯甲酸和以甘氨酸形式存在的對氯苯甲酰氨基乙酸而從尿中排出。

那么，服用氯美扎酮片過(guò)敏怎么辦？

氯美扎酮過(guò)敏癥狀可能包括皮疹、瘙癢、氣短，臉部、嘴唇或舌頭腫大。故患者在服用氯美扎酮片期間，如果感到不適要盡快告訴醫師或藥師。情況緊急可先停止服藥。使用時(shí)出現以上反應應立即就醫。

睡眠不好的一個(gè)最核心的原因是興奮抑制失調。我們的大腦有兩個(gè)基本的活動(dòng)過(guò)程，一個(gè)是興奮，一個(gè)是抑制。當人過(guò)度興奮之后，往往會(huì )導致興奮和抑制過(guò)程的紊亂。結果就是該睡的時(shí)候睡不著(zhù)，不該睡的時(shí)候，精神卻又提不起來(lái)。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調節興奮和抑制過(guò)程來(lái)進(jìn)行。首先是要增大身體的運動(dòng)量，人在睡不好的時(shí)候多不愿運動(dòng)，以為可以通過(guò)減少運動(dòng)來(lái)補充休息，其實(shí)這是錯誤的，運動(dòng)本身對大腦的活動(dòng)來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種積極的休息。同時(shí)身體運動(dòng)時(shí)會(huì )增強大腦負責運動(dòng)的區域的興奮程度，興奮過(guò)后就是抑制，白天有了足夠量的軀體運動(dòng)，晚上就會(huì )自然地誘發(fā)睡意，讓你比較容易地進(jìn)入夢(mèng)境。此外，要調節好患者的神經(jīng)，不要持續性看電視、書(shū)等看的過(guò)多、長(cháng)、細，這些習慣都會(huì )引起失眠.晚間入睡前一定要用溫水洗臉、洗腳、刷牙，這很重要;晚飯千萬(wàn)不要吃的過(guò)多，過(guò)多的飲食會(huì )影響你的入睡，使你不安。

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（實(shí)習編輯：鄭葵航）