鈣鎂片對人體是沒(méi)有害的，不過(guò)，要和注意有時(shí)候鈣也不能濫補充，因為有的人不缺鈣，誤以為自己缺鈣而大量補鈣，鈣多了會(huì )造成血鈣過(guò)高的疾病。那么服用鈣鎂片該注意那些？

鈣鎂片的主要成分是鈣和鎂，鎂是構成骨骼的主要成分之一，參與神經(jīng)感應與肌肉的收縮，調節生理機能。鈣鎂片,其中鈣對強健骨骼和牙齒的具有不可或缺的作用，鎂負責能量代謝，以維持正常的神經(jīng)和肌肉活動(dòng)的重要物質(zhì)。鈣鎂同補，能有效促進(jìn)血液中鈣的吸收。鈣鎂片可以幫助血液循環(huán)及舒緩神經(jīng)，強化免疫系統，鎮靜大腦中樞神經(jīng)，解除焦躁。

服用鈣鎂片時(shí)該注意避免這些食物：草酸、磷酸、碳酸飲料、可樂(lè )、咖啡、漢堡包、鈉鹽、油脂類(lèi)食物等。

只有科學(xué)合理的鈣鎂片才會(huì )給身體帶來(lái)健康，如果不科學(xué)食用，不但沒(méi)效果還可能造成反效果。鈣片不能和什么一起吃，我們生活中最常吃的大米、白面都會(huì )影響鈣的吸收，還有鹽、油脂類(lèi)食物，如果吃過(guò)這些食物，要等一段時(shí)間再吃鈣片才有助于吸收。

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（實(shí)習編輯：譚惠民）