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70%的人都有心理問(wèn)題,比癌癥更可怕!

2018-06-01 來(lái)源:鄭州新華中醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:強(qiáng)迫包括強(qiáng)迫觀念,如反復(fù)懷疑有沒(méi)有鎖門;強(qiáng)迫恐懼,總是害怕自己會(huì)發(fā)瘋干壞事;強(qiáng)迫意向,有種馬上要做某種壞事的沖動(dòng)感,比如忍不住想把婦女手中的嬰兒扔水里等。

精神困擾讓人少活20年

爭(zhēng)吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來(lái)的壞情緒,也許會(huì)讓你的壽命大大縮短。

著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)新研究指出,中國(guó)約1.73億人有精神疾病,包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥等,其中1.58億人從未接受過(guò)專業(yè)治療。

目前,各類精神疾病所致的疾病總負(fù)擔(dān)在我國(guó)已居首位,超過(guò)了心腦血管呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。

壞情緒和生病只差3步

焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒,只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài),并不等于疾病。適度的情緒起伏是正常的,每個(gè)人都有。

如果通過(guò)下邊三個(gè)維度判斷,有抑郁癥傾向,就應(yīng)該引起注意了,可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

第一維度癥狀:開(kāi)始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無(wú)力,有三個(gè)核心癥狀之一,再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭,癥狀就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。

第二維度時(shí)間:如果情緒一個(gè)星期還不見(jiàn)好轉(zhuǎn),甚至抑郁持續(xù)兩個(gè)星期。

第三維度嚴(yán)重程度:焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重,但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會(huì)功能下降。

看心理醫(yī)生不意味著就是得了心理疾病,只要存在上述三個(gè)維度,對(duì)你構(gòu)成困擾,就建議看心理醫(yī)生。

國(guó)人受4大心理問(wèn)題困擾

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、壓力大,心理健康是個(gè)大問(wèn)題。那些在你心里作怪的小情緒,很可能是心理疾病露出的馬腳。有4種心理問(wèn)題最愛(ài)盯上中國(guó)人,當(dāng)心別被它們纏上。

一、抑郁

抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望,進(jìn)入“無(wú)價(jià)值感、無(wú)用感、無(wú)望感”的“三無(wú)模式”,對(duì)生的憂慮大于對(duì)死的恐懼。還會(huì)出現(xiàn)食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。

如果一個(gè)月體重下降7%以上,應(yīng)引起高度重視,很可能是抑郁癥或其他疾病。抑郁的人,每天早上表現(xiàn)最嚴(yán)重,晚上相對(duì)好點(diǎn)。

抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨,如果凌晨三四點(diǎn)了總是睡不著,還經(jīng)常早醒,就應(yīng)該當(dāng)心是否抑郁了。

二、焦慮

焦慮的核心特征是恐懼、害怕,它是指向未來(lái)的,是對(duì)尚未發(fā)生事情的擔(dān)心,比如在演講之前,害怕講不好會(huì)焦慮;明天要去體檢了,怕查出大病而焦慮;家人住院做手術(shù),擔(dān)心出意外而焦慮等等。

焦慮時(shí),我們常有某種受威脅感或危險(xiǎn)感,但實(shí)際上并無(wú)任何可辨認(rèn)的威脅,或者用合理的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量,誘發(fā)焦慮的事件并沒(méi)有想象中的那么嚴(yán)重。

我們的身體也會(huì)發(fā)生很多變化,比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖,嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)抽搐、暈厥等。

三、恐懼

恐懼與焦慮的區(qū)別是,它有明確對(duì)象,病人感覺(jué)到面臨著某種具體而明確的危險(xiǎn),比如恐高、恐懼坐電梯等。

恐懼癥患者會(huì)極力回避他們所害怕的事物或處境,或者帶著強(qiáng)大的畏懼去忍受。

四、強(qiáng)迫

強(qiáng)迫包括強(qiáng)迫觀念,如反復(fù)懷疑有沒(méi)有鎖門;強(qiáng)迫恐懼,總是害怕自己會(huì)發(fā)瘋干壞事;強(qiáng)迫意向,有種馬上要做某種壞事的沖動(dòng)感,比如忍不住想把婦女手中的嬰兒扔水里等。

有嚴(yán)重強(qiáng)迫心理的人,一般會(huì)通過(guò)反復(fù)做某事的儀式化行為來(lái)緩解,比如反復(fù)檢查是否鎖門、一天不停地洗手、開(kāi)門回家必須將門開(kāi)到30°的角度才進(jìn)去等。

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