葉酸片，是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養素，準媽媽飲食中如果缺乏葉酸，有可能導致新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天畸形或早產(chǎn)。那么，葉酸片孕前需要多少？
對孕媽咪來(lái)說(shuō)充足的葉酸還能幫助有效地預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，同時(shí)預防巨幼細胞性貧血，對胚胎器官的分化和發(fā)育不可或缺，還可以預防早產(chǎn)，所以補充葉酸對孕媽咪來(lái)說(shuō)又為重要。
孕婦的葉酸需求量：未準媽媽在日常飲食之外補充至少400微克葉酸片，而孕媽咪每天至少要額外補充600毫微葉酸片，但是不能超過(guò)1000微克。
葉酸片中的葉酸是身體更加容易吸收的形式，但是葉酸含量高的食品也是必不可少的，富含葉酸的食品有肝臟、豆類(lèi)、蘆筍、菠菜、牛油果、橙汁，一般黃綠色蔬菜和水果中較多，因此懷孕后蔬菜和水果應該適當增加。
心理學(xué)研究的最終目的是人類(lèi)生活的成功、健康、幸福。明清四大名著(zhù)有害心理健康。跟心理健康的人在一起就顯得順利。
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(實(shí)習編輯：徐培穎)
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