維生素B6片的主要成分為維生素B6。那么，維生素B6有什么作用呢？

維生素B6在紅細胞內為磷酸吡多醛，后者作為機體不可缺乏的輔酶，可參與氨基酸，碳水化合物及脂肪的正常代謝。此外維生素B6還參與色氨酸將煙酸轉化為5—羥色胺的反應。并可刺激白細胞的生長(cháng)，是形成血紅蛋白所需要的物質(zhì)。

維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的制造、脂肪與蛋白質(zhì)利用(尤其在減肥時(shí)應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經(jīng)系統)。缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時(shí)會(huì )有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會(huì )有粉刺、貧血、關(guān)節炎、小孩痙攣、憂(yōu)郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學(xué)習障礙、衰弱等。

維生素B6缺乏的癥狀主要表現在皮膚和神經(jīng)系統。當食用缺乏維生素B族的膳仞用的，每天又服用吡哆醇拮抗劑，幾周內即可產(chǎn)生眼，鼻和口部皮膚脂溢樣皮膚損害，伴有舌炎和口腔炎。服用吡哆醇后，皮膚損害迅速清除。神經(jīng)系統方面表現為周?chē)窠?jīng)炎，伴有滑液腫脹和觸痛，特別是腕滑液腫脹（腕管病）是由于吡哆醇缺乏所致，用大劑量吡哆醇治療，可奏效。

沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動(dòng)健身為生命添彩。為了自己的健康，我們應該積極進(jìn)行鍛煉身體。

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（實(shí)習編輯：毛秀芬）