能量堡壘維生素C片不宜超過(guò)推薦量或與同類(lèi)營(yíng)養素補充劑同時(shí)食用。那么，能量堡壘維生素C片的用法用量如何？下面讓小編為你介紹吧。

能量堡壘維生素C片7歲以上少年兒童：每日1次，每次1片；成人：每日2次，每次1片；含食。

維生素C的正常攝取辦法：思索到維生素C極易遭受毀壞，所以我國制定的供應量規范，普通每日成年男子75毫克，女子70毫克，孕婦100毫克，乳母150毫克，兒童按體重比例計算略高于成年人。按這個(gè)規范，人們完整可從日常飲食中得到補充，由于水果和蔬菜中的維生素C含量，普通都很豐厚。如鮮棗540毫克、每百克柑橘含維生素C117毫克、山楂87毫克、薺菜80毫克、草莓35毫克，雪里蕻83毫克、青蒜77毫克。也就是說(shuō)，健康的人假如每天吃半斤以上的蔬菜水果，就能夠到達生理正常需求量。

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溫馨提示：服用者務(wù)必看清注意事項進(jìn)行服用，祝身體健康!

(實(shí)習編輯：盧錦銳)