睡眠是由于身體內部的需要，使感覺(jué)活動(dòng)和運動(dòng)性活動(dòng)暫時(shí)停止，給予適當刺激就能使其立即覺(jué)醒的狀態(tài)。人們認識了腦電活動(dòng)，認為：睡眠是由于腦的功能活動(dòng)而引起的動(dòng)物生理性活動(dòng)低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態(tài)。那么，能量堡壘褪黑素維生素B6膠囊可以提高睡眠嗎？

能量堡壘褪黑素維生素B6膠囊不能代替藥物；本品添加了營(yíng)養素，與同類(lèi)營(yíng)養素同時(shí)食用不宜超過(guò)推薦量；從事駕駛、機械作業(yè)或危險操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫癥(類(lèi)風(fēng)濕等)及甲亢患者慎用。

褪黑素是人大腦松果體中每晚分泌的一種控制人體信息的重要活性物質(zhì)，它控制并影響其它不同激素的分泌，從而直接控制人體生理的各種機能。有安神、安眠，調整睡眠的功能。它與很多安神、安眠藥比較，效果既迅速又顯著(zhù)，沒(méi)有副作用。能防治老年憂(yōu)郁癥、老年癡呆，帕金森氏癥的功能。褪黑激素是內源性抗氧化劑，對自由基有特殊效果，能保護腦細胞不受自由基的傷害；褪黑激素是抗憂(yōu)郁藥，又稱(chēng)“選擇性再生反應抑制藥”，能防止癡呆，并能釋放神經(jīng)遞質(zhì)，改善癡呆及記憶力，保護黑質(zhì)細胞，促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生，從而防治帕金森氏病，可以防治癌癥，穩定人體內環(huán)境。可以防治白內障、青光眼和黃斑退化。調節胃腸功能，通便。

睡眠的確切定義，隨著(zhù)時(shí)代的變遷而有著(zhù)不同的內涵。睡眠好比健康銀行，可以常存取，卻不能透支。人們的平均入睡時(shí)間相比30年前，已經(jīng)延后了1小時(shí)左右。世界衛生組織調查顯示，全球約有29%的人存在各種睡眠問(wèn)題，中國居民睡眠障礙的患病率高達42.7%。好睡眠儼然成為現代都市生活的“奢侈品”。那么如何提高睡眠質(zhì)量呢？中國空氣負離子暨臭氧研究學(xué)會(huì )專(zhuān)家陳少周介紹，存在于大自然空氣中的負離子，對自主神經(jīng)高級中樞及植物神經(jīng)系統具有良好的調節作用，從而改善大腦皮層功能，促進(jìn)睡眠。

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（責任編輯：葉海霞）