褪黑素主要是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種吲哚類(lèi)激素。那么，褪黑素膠囊有什么功效？

褪黑素的功效如下：

1.有效改善失眠、多夢(mèng)、心煩、提高睡眠質(zhì)量，調節生物時(shí)鐘。

2.有明顯的抗癌癥能力。

3.能防止DNA損傷、降低體內過(guò)氧化物的含量，延緩衰老。

4.可抑制黑色素細胞的活性，祛斑美白。5.提高免疫力，防治憂(yōu)郁癥。

知識拓展：喝牛奶可以治療失眠嗎？牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類(lèi)，其中的“類(lèi)鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結合，發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

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（實(shí)習編輯：黃景裕）