湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片有著(zhù)非常豐富的營(yíng)養作用，但是在使用的時(shí)候如果和其他一些食物或者藥物使用可以達到事半功倍的效果，那么下面我們就帶大家一起來(lái)看看湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片可與哪些食物和藥品一起使用，以及要注意什么。

1)多補充蛋白質(zhì)含量高的食品。飲食清潔、無(wú)污染，食物種類(lèi)多樣化。主食粗細結合，限制脂肪的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。注意烹調方法，少用煎炸。養成良好的飲食習慣，每餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，少喝咖啡、可樂(lè )、雪碧等飲料。

2)飲食中可補鈣的食物：乳類(lèi)與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 魚(yú)蝦蟹類(lèi)與海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類(lèi)與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 豆類(lèi)與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類(lèi)：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等

3)飲食中常見(jiàn)的含鋅食物有：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞、鴨蛋黃、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、昌魚(yú)、黃魚(yú)、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面，小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋(píng)果、香蕉等。

4) 吃雞鴨血豆腐可給幼兒補鐵，不可超過(guò)50克，含鐵元素的食品有牛羊肉、大豆、豌豆、綠葉蔬菜、干果、堅果、全麥面包等 。

5)保持情緒穩定，心態(tài)平和。規律作息，保證充足睡眠。

6)經(jīng)常參加體育活動(dòng)，盡量保證每周進(jìn)行2-3次的運動(dòng)次數，每次半小時(shí)以上。

7)可與如下產(chǎn)品搭配使用:推薦同時(shí)服用的產(chǎn)品有：奈氏力斯復合蛋白質(zhì)粉、湯臣倍健蛋白質(zhì)粉、科力斯營(yíng)養蛋白質(zhì)粉。不僅可促進(jìn)營(yíng)養的均衡，更能對各種疾病起到干預和輔助治療的作用，增加免疫力。

上面這些便是湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片可以一起使用的物品，以及需要注意的事項，朋友們可以嘗試一下哦，若想了解更多信息，可咨詢(xún)方舟健客專(zhuān)家。熱線(xiàn)電話(huà)400-086-5111。

（實(shí)習編輯：鐘小卉）