哈欠連天，這是很多人容易出現的問(wèn)題。偶爾一天打一兩個(gè)哈欠是正常的，如果一連打幾十個(gè)，甚至整天都在打，怎么睡覺(jué)都解決不了問(wèn)題，就要注意了。最好到醫院檢查一下，看看心臟各項指標是否正常，心率是否正常，有沒(méi)有得諸如心肌炎之類(lèi)的疾病。不要忽視這些小問(wèn)題，不然可能由急性病轉化為慢性病，那就危害終身了。如果檢查沒(méi)有疾病問(wèn)題，可試下老中醫推薦的幾個(gè)中醫方法來(lái)調理。

　　一、泡茶飲用法

　　1.冰糖薄荷茶

　　材料：薄荷葉5~10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁適量。

　　制作方法：將薄荷葉用冷水洗凈后，放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘，這樣薄荷的清香就會(huì )慢慢散出，等薄荷水涼了以后，根據個(gè)人喜好，加入一些冰糖、蜂蜜或鮮果汁，可以使茶的口感提升，品茶時(shí)，也能達到提神的目的。

　　2.玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花干花蕾4~5顆，薄荷2~3錢(qián)。

　　制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋10~15分鐘，待茶變溫后飲用，養顏提神效果更佳。

　　3.菊花人參茶

　　材料：菊花干花蕾4~5顆，人參2~4錢(qián)

　　制作方法：將人參切成細段，放入適量菊花花蕾，加入熱水，加蓋浸泡10~15分鐘，有助提神明目。

　　二、自我按摩法

　　1.按摩頭部太陽(yáng)穴:四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽(yáng)穴處慢慢移動(dòng)，每天按摩數分鐘。按摩的時(shí)候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

　　2.按摩足底涌泉穴:涌泉穴就是我們常常說(shuō)的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺(jué)之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次按摩50~100次，以足心發(fā)熱為宜。