我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類(lèi)而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時(shí)候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開(kāi)始。我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類(lèi)而言的。面對這樣的癥狀，飲食保健就成了首選，既養生又健康，而且能夠治病，所以，我們來(lái)看看氣血虛弱在飲食保健上有何好主意：

　　高麗參田七燉豬蹄掌

　　用料及做法：高麗參15克，田七10克，豬蹄掌（也可換成雞爪或豬瘦肉）50克，鹽少許，燉1個(gè)小時(shí)。此湯有補氣、活血、通絡(luò )的功效，適用于高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病及骨關(guān)節炎患者。

　　阿膠蜜棗燉雞

　　用料及做法：阿膠15克，蜜棗1個(gè)，雞肉50克。燉1個(gè)小時(shí)。此湯有補血、養血、安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

　　黨參枸杞子紅棗燉雞

　　用料及做法：黨參30克，枸杞子15克，紅棗15克，雞肉150克。燉1個(gè)小時(shí)。此湯既能補氣血又比較平和，一周吃?xún)纱渭纯伞＿m宜虛不受補的人。

　　其他

　　另外，可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補氣。用人參進(jìn)補有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢(xún)一下醫生。女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。