女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極；四七筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛壯；五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子。

　　——《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》

　　意思是：

　　女子七歲時(shí)，腎氣盛旺了起來(lái)，乳齒更換，頭發(fā)開(kāi)始茂盛；

　　到十四歲時(shí)，天癸產(chǎn)生，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，具備了生育子女的能力；

　　二十一歲時(shí)，腎氣充滿(mǎn)，真牙生出，牙齒長(cháng)全；

　　二十八歲時(shí)，筋骨強健有力，頭發(fā)的生長(cháng)達到最茂盛的階段，此時(shí)身體最為強壯；

　　三十五歲時(shí)，陽(yáng)明經(jīng)脈氣血漸衰弱，面部開(kāi)始憔悴，頭發(fā)也開(kāi)始脫落；

　　四十二歲時(shí)，三陽(yáng)經(jīng)脈氣血衰弱，面部憔悴無(wú)華，頭發(fā)開(kāi)始變白；

　　四十九歲時(shí)，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。

　　「天癸」是什么

　　這里有個(gè)關(guān)鍵詞：天癸。天癸，即元陰，腎精，是促進(jìn)生殖功能的一種物質(zhì)。癸，五行中屬陰水。是人體腎中精氣充盈到一定年齡階段時(shí)產(chǎn)生的一種精微物質(zhì)，古人稱(chēng)「無(wú)形之水」。它關(guān)系到人體的生長(cháng)發(fā)育與生殖。

　　腎中精氣充盈到一定程度時(shí)產(chǎn)生的具有促進(jìn)人體生殖器官成熟，并維持生殖功能的物質(zhì)。「天」的意思是其來(lái)源于先天，「癸」是說(shuō)其本質(zhì)屬天干中的癸水，有陽(yáng)中之陰的意思。

　　張景岳在《類(lèi)經(jīng)·藏象類(lèi)》中說(shuō)：「夫癸者，天之水，干名也。……故天癸者，言天一之陰氣耳。氣化為水，因名天癸，……其在人身，是謂元陰，亦曰元氣。」因此，天癸的形成，來(lái)源于先天之精，具有化生精血的功能，從而使男女具有生殖能力。與現代醫學(xué)中腺垂體所分泌的6種生物活性物質(zhì)及激素的功能相類(lèi)似。

　　「天癸」健康的晴雨表

　　既然「天癸」幾乎主宰女人的一生健康美麗。所以必須要花精力保衛它。月經(jīng)也是在「天癸」的作用下產(chǎn)生的，因此從女性的月經(jīng)中最容易發(fā)現「天癸」出現的問(wèn)題。

　　現代高強度，快節奏的生活條件下，很多女同胞經(jīng)受各種月經(jīng)病的困擾：周期不準；經(jīng)期太短或太長(cháng)；經(jīng)量有的過(guò)多，有的過(guò)少；月經(jīng)顏色和質(zhì)地異常，還有些人伴隨月經(jīng)會(huì )有嘔吐、惡心、頭痛等等問(wèn)題。月經(jīng)的問(wèn)題是如此的常見(jiàn)，很多女性常常會(huì )忽略，以為所有女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都是這樣，不足為奇，于是錯過(guò)了審查自己身體的最佳時(shí)期，美麗與健康因此隨著(zhù)時(shí)光流逝。

　　肝為女子先天

　　《靈樞、五音五味篇》曰：「婦人之生，有余之氣，不足于血，以其數脫血也。」

　　血對于女性來(lái)說(shuō)太重要了。女子月經(jīng)妊娠哺乳分娩，都特別耗損陰血，女性的生理，雖以經(jīng)孕產(chǎn)乳為特點(diǎn)，但以月經(jīng)為重點(diǎn)。肝藏血，除供給周身營(yíng)養外，同時(shí)將血通過(guò)沖脈任脈，注于胞脈胞絡(luò )而為月經(jīng)。月經(jīng)的主要成分是血，血由臟腑所化生，再由氣的推動(dòng)而運行。氣行血行，氣滯氣虛，則血滯不行。

　　在產(chǎn)生月經(jīng)的機理中，血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎，氣是運行血液的動(dòng)力，氣血和調則月經(jīng)正常。肝為五臟之一，其主要的生理功能是主疏泄、主藏血。肝內寓相火；體陰用陽(yáng)；其性剛烈；主升主動(dòng)。肝為風(fēng)木之臟，風(fēng)善行數變，為百病之長(cháng)。木則喻有生長(cháng)活動(dòng)，曲折剛柔，舒展條達之性。肝與婦科月經(jīng)問(wèn)題有特別緊密的關(guān)系，婦科的月經(jīng)，妊娠等好多問(wèn)題都與肝的功能失常有關(guān)。故婦科素有「肝為女子先天」之說(shuō)。

　　肝主疏泄，惡抑郁。肝像是體內的樹(shù)木一樣，舒展著(zhù)自己的肢體，將體內的氣機也理順，同時(shí)調節情緒，還能促進(jìn)消化。如果肝不通暢了，人體內的通道就會(huì )堵塞，如一壇死水運化不開(kāi)。肝氣對月經(jīng)影響很大的，當肝氣郁結的時(shí)候，月經(jīng)會(huì )不暢，血色很黑，有血塊；但是當肝氣太旺的時(shí)候，封藏作用紊亂，月經(jīng)也跟著(zhù)紊亂，有的會(huì )提前，有的血量猛增。

　　簡(jiǎn)單可行的養肝法

　　身體不舒服找專(zhuān)業(yè)醫生當然是最好的方式，但是現在的生活節奏快，再加上經(jīng)濟與實(shí)踐成本都很高，長(cháng)期熬藥喝藥更是幾乎不可能完成的任務(wù)。所以小編千山萬(wàn)水找到一些特別好用還簡(jiǎn)單可行的小招數交給你們。

　　1、伸懶腰

　　沒(méi)有比這更家簡(jiǎn)單易行的方式了吧。其實(shí)伸懶腰雖然簡(jiǎn)單，功效卻很大。中醫講：「肝主筋」，「骨正筋柔，氣血自流」。伸懶腰的時(shí)候盡量大口呼氣吸氣，這樣可以吸收更多的氧氣，排出更多的濁氣。同時(shí)盡量伸展自己的筋骨，使體內的氣血能夠更好的輸送至大腦，讓你神清氣爽。同時(shí)在辦公室久坐后腰部，下肢都缺乏氣血的濡養，這個(gè)動(dòng)作可以上通至頭，下達至腳，而且隨時(shí)隨地都可以做。

　　2、睡覺(jué)

　　對，就這么簡(jiǎn)單，自己好好睡覺(jué)。中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，是人體經(jīng)氣「合陽(yáng)」的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候睡個(gè)簡(jiǎn)短的午覺(jué)可以養陽(yáng)。而晚上23點(diǎn)到靈成1點(diǎn)事人體經(jīng)氣「合陰」的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要入睡，是補養陰血最好的時(shí)候。如果有條件，中午可以小睡20~30分鐘，晚上一定要11點(diǎn)以前入睡，陰陽(yáng)雙補。這是最經(jīng)濟有效的方式了。

　　3、酸梅湯

　　很多人認為酸梅湯就是用來(lái)解暑的，其實(shí)酸梅湯用處很大。烏梅甘酸斂陰，去肝火的同時(shí)滋肝陰。另外配上山楂破氣破血，適合肝氣郁結，月經(jīng)量少且有血塊的人，另外配上甘草，冰糖和陳皮，溫和調理脾胃，讓這些養肝的烏梅山楂不至于力量太過(guò)傷了脾胃。這款民間流行了幾百年的可口飲料其實(shí)也是宋代以后調理肝脾平衡免疫的一個(gè)極好藥方。區別是，這個(gè)藥方真的很好喝。溫馨提示一下，最好自己買(mǎi)來(lái)料熬，外面的成品飲料里面太多添加劑，你們懂的。

　　希望大家都能夠養好肝血，照顧好自己每月的月經(jīng)，只有這樣才能破解女子衰老的密碼哦。