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睡前吃一個(gè),60歲血管都通暢!醫生最“恨”的水果

2017-05-12 來(lái)源:中醫養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:50歲以上建議每天吃一個(gè)蘋(píng)果,能夠有效保護心臟、清掃血管;更驚喜的是:熟吃蘋(píng)果,更能降血脂,幫助降低血液粘稠度!(血糖控制穩定的朋友,可以咨詢(xún)醫生后根據情況,食用小半個(gè))

  表述雖有些絕對,但蘋(píng)果確實(shí)是一種“全方位的健康水果”、“水果界的全科醫生”!它有著(zhù)能夠讓醫生看著(zhù)都驚訝的功效。

  

  為什么醫生最“恨”蘋(píng)果?

  為什么醫生最恨蘋(píng)果?因為蘋(píng)果的功效實(shí)在太多了,如果每個(gè)人都養成每日一蘋(píng)果的習慣,那醫院哪里還有生意?

  “每天一蘋(píng)果,病毒遠離我”這話(huà)不假,如今,蘋(píng)果的藥用功效已經(jīng)被英國牛津大學(xué)研究人員證實(shí):

  每天一個(gè)蘋(píng)果,保護作用等同于服用他汀類(lèi)藥物

  50歲以上建議每天吃一個(gè)蘋(píng)果,能夠有效保護心臟、清掃血管;更驚喜的是:熟吃蘋(píng)果,更能降血脂,幫助降低血液粘稠度!(血糖控制穩定的朋友,可以咨詢(xún)醫生后根據情況,食用小半個(gè))

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  蘋(píng)果"處方":每天吃2個(gè)

  遠離心臟病中風(fēng)風(fēng)險

  一項發(fā)表在《英國醫學(xué)雜志》上的文章公布了牛津大學(xué)研究人員的最新成果:每天一個(gè)蘋(píng)果可預防心臟病發(fā)作,效果等同于服用他汀類(lèi)藥物。

  每天吃一個(gè)蘋(píng)果的人,如果再吃第二個(gè)蘋(píng)果,那么還會(huì )收到額外12%的保護效果。換言之,果蔬攝入量越多,死于心臟疾病的風(fēng)險越低。

  研究人員表示,給50歲以上的人每天開(kāi)一個(gè)“蘋(píng)果處方”,每年會(huì )防止或延遲大約8500個(gè)英國人心臟病或中風(fēng)發(fā)作。

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  一個(gè)蘋(píng)果:3種明星成分

  讓醫生都贊嘆不已!

  果膠:這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平,并像其他纖維素一樣,幫助消化系統維持健康狀態(tài)。

  硼:這種蘋(píng)果中富含的營(yíng)養素,可以壯骨和健腦。

  槲(音同:胡)黃素:蘋(píng)果中含有的一種類(lèi)黃酮,這種營(yíng)養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌癥風(fēng)險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內的各種退行性疾病的發(fā)生。

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