日常如何排毒

　　1、喝一杯淡鹽水

　　每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。

　　2、喝一杯牛奶

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿(mǎn)，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買(mǎi)，但肯定不會(huì )是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。

　　牛奶減肥法

　　1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　中醫按摩排毒方法

　　1、捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò )

　　沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著(zhù)人體經(jīng)絡(luò )的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò )的端點(diǎn)。

　　捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò )、調節陰陽(yáng)。

　　2、小腹排毒三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著(zhù)關(guān)鍵的作用。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續拍打幾次后，會(huì )發(fā)現淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì )再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開(kāi)三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì )堆積，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。