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不吃藥 氣功三招式有效減肥

2015-01-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人減肥都選擇節食、運動(dòng)、減肥藥,其實(shí)多練練氣功也能達到減肥瘦身的目的。現在小編將其功法簡(jiǎn)要介紹如下,但謹防氣功練習走火入魔。

  第1式:起勢調息

  ①自然站立,兩腳與肩同寬;含胸拔背,兩手自然下垂。

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  ②兩臂慢慢向前平舉,兩手稍高于肩,手心向下,同時(shí)吸氣。

  ③上體保持正直,兩腿屈膝下蹲,兩手輕輕下按,直到與肚臍平,掌心向下,同時(shí)呼氣。

  第2式:開(kāi)闊胸懷

  ①將下按兩手平行上提至胸前,膝關(guān)節逐漸伸直,翻掌,掌心相對,平行向兩側拉,至盡處,做擴胸動(dòng)作,同時(shí)吸氣。

  ②將兩側的手平行向中間靠攏,到胸前,將兩掌心改為向下,在下按過(guò)程屈膝,同時(shí)呼氣。

  第3式:揮舞彩虹

  ①將下按兩手平行上提至胸前,這時(shí)膝關(guān)節逐漸伸直,兩手繼續上升至頭頂,兩臂向上伸直,兩掌心朝前,同時(shí)吸氣。

  ②重心向右腳移動(dòng),右腿微屈,左腳伸直,以腳尖著(zhù)地,左手從頂向左側,伸直平舉,掌心向上,右手肘關(guān)節在右體側彎曲成半圓形,右掌心朝下繼續吸氣。

  ②重心向左腳移動(dòng),左腿微屈,右腳伸直,以腳尖著(zhù)地,右手從頭頂向右側,伸直平舉,掌心向上,左手肘關(guān)節在左體側彎曲成半圓形,左掌心朝下,同時(shí)呼氣。

  氣功雖能減肥,但謹防走火入魔

  氣功最后可以達到自動(dòng)法功的目的,即練習者可以感覺(jué)到一些感知和思維上的改變,可以理解為“特異功能”,其實(shí)際是練習者通過(guò)自我暗示引發(fā)的一種意識改變,也是引起精神問(wèn)題的原因。

  長(cháng)期修煉的人達不到這一點(diǎn)會(huì )導致焦慮、引起精神問(wèn)題等,心理素質(zhì)差的人更容易出現精神偏差。精神障礙一旦發(fā)生,應注意立刻停止,糾正,在專(zhuān)業(yè)的氣功師下引導,恢復到健康。

  練習者感覺(jué)到體內的氣在流動(dòng),會(huì )出現幻想,身體上感覺(jué)肢體麻木、酸脹、活動(dòng)增加。練習者的情感大爆發(fā),表現為哭、笑等激動(dòng)情緒。

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