1
去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會(huì )令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）洗澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學(xué)制劑多的沐淋乳會(huì )與浴鹽起化學(xué)反應)，在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤皮膚。
2
多補充維生素A。通過(guò)飲食補充維生素A有一定的效果，雞皮疙瘩患者可以多食用胡蘿卜、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟或者維生素a口服片劑。
3
改善‘雞皮膚’“貴在堅持”，無(wú)論春夏秋冬，洗澡后都用護體乳滋養皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會(huì )變得更美麗。
4
很多人認為每天洗澡是好習慣，但對于“雞皮膚”來(lái)說(shuō)并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質(zhì)，但是洗澡也能洗掉皮膚上面的保護油脂，讓皮膚變的更加干燥。所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。