預防

配合適當的飲食療養，往往能收到較為滿(mǎn)意的效果，是非常不錯的預防頭發(fā)枯黃稀疏的措施。飲食中的紫菜、海帶、海龜、蝦蟹含有大量的碘、鈣、鐵、磷，各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素，這些微量元素是人體內不可缺少的，而且有促使頭發(fā)發(fā)黑發(fā)亮的作用。碘還可以增強甲狀腺素的合成和分泌，提高頭發(fā)的黑色程度和光澤。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動(dòng)、植物蛋白，可以增加營(yíng)養，改善營(yíng)養狀態(tài)，而且這些食物中還含有頭發(fā)中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，因而也是養發(fā)護發(fā)的最佳營(yíng)養食品。我國古代人民用芝麻、黑豆、何首烏等制成藥丸治療頭發(fā)發(fā)黃和發(fā)白，效果頗佳，直沿用至今。 頭發(fā)發(fā)黃者應忌食甜食和香食。