雖然寒濕腰膝無力不會致命，但是預防寒濕腰膝無力也很重要。

1、改善居住環(huán)境。盡量避免居住在低矮潮濕之地。晴天應多開窗通風，陰雨天外面濕度太大時則應少開窗，或利用電扇、空調、電熱毯、熨斗的除濕功能，以保證室內濕度不超過60%，保證衣服干燥清爽，免受寒濕之害。

2．避免外感寒濕之邪。夏日避暑不要過于避熱趨涼，不要露宿室外或睡于室內通風處，午睡休息或夜間睡眠要避免電扇直吹人體，空調溫度不要調得過低。天再熱也不要赤身露體，睡眠時最好穿個背心，或用毛巾被將腹部遮蓋，以免夜間感受風寒。還要盡量避免涉水淋雨，水中作業(yè)，汗出沾衣。頭身大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭沖身。

3．調整飲食，少吃生冷瓜果。老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應適當進食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏苡仁、山藥、芡實、赤小豆、蓮子等。

4．年老體弱脾腎陽虛之人，必要時可采用溫腎健脾助陽之劑，如以附子、干姜、白術、山藥、茯苓、薏苡仁等進行調補，以增強體質，減少寒濕之邪傷人。