1、少吃生冷瓜果

老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏仁、山藥、赤小豆、蓮子等。夏天應(yīng)多吃些姜，就可以驅(qū)散寒濕之邪。

2、一定不能長時(shí)間吹空調(diào)

整天坐在開著空調(diào)的辦公室里的人，要多穿一件外套，護(hù)好脖子、肩膀和關(guān)節(jié)；晚上睡覺時(shí)不要赤身而睡，最好穿個(gè)背心，或用毛巾蓋好腹部，以免夜間受風(fēng)寒；大汗淋漓之時(shí)，切不可為貪一時(shí)之快，而用冷水澆頭沖身。

3、盡量避免長時(shí)間在低矮潮濕的地方停留

晴天多開窗通風(fēng)，陰雨天外面濕度太大時(shí)則應(yīng)少開窗，或利用電扇、空調(diào)的除濕功能，保證室內(nèi)濕度不超過60%，保持衣服干燥清爽，免受寒濕之害。