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脖子痛

脖子痛怎么預防治療

 藥物治療

 
西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用,可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12),醫院用藥可選用:血管擴張劑及中草藥等,對癥狀的緩解有一定的效果。中藥對本病的治療可起到對因治療作用。但要注意口服中藥的副作用,口服中藥對肝、腎、胃腸損傷極大,
 
按摩治療
 
①將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進(jìn)行。
 
②用小魚(yú)際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
 
③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。
 
④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續2-3分鐘。
 
⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動(dòng),此動(dòng)作應緩慢進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛。
飲食治療
 
由于脖子痛是頸椎椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外,如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò )者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò )的果菜;如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò )者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。
 
牽引治療
 
“牽引”在過(guò)去是治療脖子痛的首選方法之一,但近年來(lái)發(fā)現,許多頸椎病患者在使用“牽引”之后,特別是那種長(cháng)時(shí)間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒(méi)有減輕,反而加重。
使用“牽引”的預期作用主要是:1. 增加椎間隙。2. 放松頸后部肌肉。3. 松解神經(jīng)根壓迫。但實(shí)際的臨床運用發(fā)現這些作用并不明顯。
中醫外治
 
祖國醫學(xué)將頸、肩、臂痛等癥基本視為痹證,在病因學(xué)上通常認為是外傷、風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血不和、經(jīng)絡(luò )不通等所致,頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風(fēng)、虛損有關(guān)。中醫不僅僅將頸椎病著(zhù)眼于頸、肩、背、臂等局部,而且還有機地聯(lián)系臟腑、經(jīng)絡(luò )、氣血等整體,進(jìn)行辨證施治;將肝、脾、腎等內臟的功能與筋骨、肌肉、關(guān)節功能有機結合,注重兩者之間的互相影響、互相促進(jìn)的作用,放將頸椎病分為風(fēng)寒濕痹、經(jīng)絡(luò )受阻、肝腎不足、氣血虛弱、痰濕困阻及外傷等型。目前較為常見(jiàn)的治療方式為外敷安椎舒痛膏。
 
預防
 
1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著(zhù)睡,枕頭不可以過(guò)高,過(guò)硬或過(guò)平。
 
2、避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車(chē)等。
 
3、防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲,風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。
 
4、積極治療局部感染和其他疾病。
 
5、改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時(shí),也可間斷地做肩頸部的運動(dòng)。
 
6、調節生活工作習慣,每伏案工作1小時(shí),起身活動(dòng)5分鐘,或自己按摩放松,避免頸部肌肉因長(cháng)期姿勢固定而處于緊張狀態(tài),造成勞損。

 

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