不安腿綜合征的危害

不安腿綜合征雖然不是器質(zhì)性病變，但是給患者帶來(lái)的危害是顯而易見(jiàn)的。主要表現在以下幾個(gè)方面：

1.引起患者失眠或靠服安眠藥入睡。使患者表現整天疲勞、記憶力減退、精力不足、情緒低落，更加影響工作和生活。

2.嗜睡質(zhì)量不好，會(huì )影響到血壓的波動(dòng)，尤其對于老年患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的失眠會(huì )誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

3.患者夜間活動(dòng)造成其配偶或同寢室者的睡眠常常受到干擾而出現失眠癥狀。由此可能導致人際關(guān)系不良和誘發(fā)婚姻危機。
保健： 1.首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會(huì )加重不安腿綜合癥的癥狀。

4.要合理的安排生活和工作。因為不寧腿的癥狀也可以出現在白天靜止時(shí)，所以，患者應對自己所處的環(huán)境多加留意，采取相應的保護措施。例如，在影院、劇場(chǎng)，乘坐飛機最好選擇鄰近通道的座位，以便在癥狀出現時(shí)隨時(shí)站立或走動(dòng)，以減輕不適。

5.調整睡眠方式。不安腿綜合癥的癥狀主要發(fā)生在晚上和夜間睡眠時(shí)，因此有意延遲睡眠時(shí)間，直至困意十足再休息，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。

6.注意溫度變化。大多數患者覺(jué)得天氣變涼和氣候潮濕會(huì )加重不安腿綜合癥的癥狀，所以晚間睡眠時(shí)應保持溫暖的環(huán)境。

7.避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。