注意日常生活衛生，節制飲酒，辛辣的食物要適量，合理地均衡營(yíng)養。避免應用損害肝臟的藥物，以及肝炎疫苗預防注射等均屬重要的措施。調理情志，保持心情舒暢。不妨在閑暇之時(shí)，投身于大自然的懷抱，舒緩心情，調養肝氣。

1、經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

2、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點(diǎn)目前仍有爭議)。

3、勿提重物及做劇烈運動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(cháng)，但做適度溫和的運動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

4、勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì )加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì )促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動(dòng)物性脂肪會(huì )提升動(dòng)情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會(huì )阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。