治療

一：惡心嘔吐吃不下　　

對策：　　

1、少量多餐， 但要避免空腹。　　

2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。　　

3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動(dòng)飲料可幫助補充體內電解質(zhì)。　　

4、保持室內空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗透氣，少去有異味的地方。　　

二：四肢無(wú)力易疲倦　　

對策：　　

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。　　

2、適當減少運動(dòng)量和工作量，懷孕初期應該充分休息。　　

3、多補充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。　　

三：胃中食物回流至食道的、胸口灼熱　　

對策：　　　

1、睡前三小時(shí)忌食白開(kāi)水以外的飲料、食物。　　

2、少吃或不吃酒、巧克力、胡椒等刺激性食物，不抽煙。　　

3、睡覺(jué)時(shí)將床頭墊高2-3寸。　　

四：晚上容易失眠　　

對策：　　

1、睡眠要定時(shí)定量。　　

2、采用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。　　

3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過(guò)40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì )對入睡更有幫助。　　

4、心態(tài)放松，睡不著(zhù)時(shí)閉目養神，在心里和寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)。　　

五：睡覺(jué)時(shí)有時(shí)會(huì )抽筋　　

對策：　　

1、晚上睡覺(jué)時(shí)盡量穿長(cháng)褲，把腳墊高。　　

2、做一些柔軟體操，還可以輕微運動(dòng)一下如散步、爬樓梯等。　　

3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。　　

4、抽筋時(shí)請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來(lái)的不適。　　

六：便秘　　

1、多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。　　

2、避免喝茶過(guò)量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。　　

3、每天做一些輕微的運動(dòng)，比如廣播體操。　　

4、養成有規律的生活作息習慣。　　

5、早餐前喝杯開(kāi)水。每天至少攝取1500ml的水份。　　

七：足部水腫　　

對策：　　

1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。　　

2、避免久站、久坐，要經(jīng)常把腳抬高了休息一下。　　

八：頭暈　　

對策：　　

1、避免久站，不要過(guò)度勞累。　　

2、身體變換姿勢時(shí)動(dòng)作要慢。　　

3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。　　

九：背痛　　

對策：　　

1、撿東西時(shí)不要彎腰，改用蹲下的姿勢。　　

2、使用托腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。　　

3、避免疲勞，最好每工作1小時(shí)休息10-5分鐘。　　

5、按照醫生的囑咐做產(chǎn)前運動(dòng)操。　　

十：鼻塞　　

對策：　　

1、避免接觸到污濁的空氣，室內有人吸煙事請立即離開(kāi)。　　

2、多喝水。　　

3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。　　

4、吸入溫熱的蒸汽。可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。還可以在臉盆中倒入開(kāi)水，放入少許的迷迭香浴鹽，將頭、面靠近臉盆，用浴巾將頭、盆蒙住，利用開(kāi)水的蒸汽薰一薰，效果也不錯。