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妊娠期嘔吐

妊娠期嘔吐怎么預(yù)防治療

 治療

一:惡心嘔吐吃不下  

對策:  

1、少量多餐, 但要避免空腹?! ?/p>

2、食物清淡,盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后,應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水?! ?/p>

3、補(bǔ)充水份,避免脫水,香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。  

4、保持室內(nèi)空氣清新,經(jīng)常開窗透氣,少去有異味的地方。  

二:四肢無力易疲倦  

對策:  

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。  

2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量,懷孕初期應(yīng)該充分休息。  

3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀?! ?/p>

三:胃中食物回流至食道的、胸口灼熱  

對策:   

1、睡前三小時(shí)忌食白開水以外的飲料、食物。  

2、少吃或不吃酒、巧克力、胡椒等刺激性食物,不抽煙?! ?/p>

3、睡覺時(shí)將床頭墊高2-3寸?! ?/p>

四:晚上容易失眠  

對策:  

1、睡眠要定時(shí)定量。  

2、采用左側(cè)臥的睡姿為好,以防下肢靜脈回流受阻?! ?/p>

3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對入睡更有幫助?! ?/p>

4、心態(tài)放松,睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神,在心里和寶寶說說話。  

五:睡覺時(shí)有時(shí)會(huì)抽筋  

對策:  

1、晚上睡覺時(shí)盡量穿長褲,把腳墊高?! ?/p>

2、做一些柔軟體操,還可以輕微運(yùn)動(dòng)一下如散步、爬樓梯等?! ?/p>

3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補(bǔ)充鈣片?! ?/p>

4、抽筋時(shí)請家人按摩腿部、熱敷,或伸直腿,用手將腳底板朝自己身體的方向拉,可以舒緩抽筋帶來的不適。  

六:便秘  

1、多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜?! ?/p>

2、避免喝茶過量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯?! ?/p>

3、每天做一些輕微的運(yùn)動(dòng),比如廣播體操?! ?/p>

4、養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣?! ?/p>

5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500ml的水份?! ?/p>

七:足部水腫  

對策:  

1、限制鹽分的攝取,但不必限制水分?! ?/p>

2、避免久站、久坐,要經(jīng)常把腳抬高了休息一下?! ?/p>

八:頭暈  

對策:  

1、避免久站,不要過度勞累?! ?/p>

2、身體變換姿勢時(shí)動(dòng)作要慢?! ?/p>

3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去?! ?/p>

九:背痛  

對策:  

1、撿東西時(shí)不要彎腰,改用蹲下的姿勢。  

2、使用托腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物?! ?/p>

3、避免疲勞,最好每工作1小時(shí)休息10-5分鐘?! ?/p>

5、按照醫(yī)生的囑咐做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操?! ?/p>

十:鼻塞  

對策:  

1、避免接觸到污濁的空氣,室內(nèi)有人吸煙事請立即離開?! ?/p>

2、多喝水。  

3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數(shù)次。  

4、吸入溫?zé)岬恼羝?梢岳脽崦矸蟊腔蛭氪罅康脑∈艺羝?。還可以在臉盆中倒入開水,放入少許的迷迭香浴鹽,將頭、面靠近臉盆,用浴巾將頭、盆蒙住,利用開水的蒸汽薰一薰,效果也不錯(cuò)。

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