預防

心理因素對月經(jīng)的影響很大，因此對于月經(jīng)病的預防既要注意飲食起居，講究生理衛生，也要情志調和，講究心理衛生，二者結合起來(lái)，才能收到良好的效果。正如醫學(xué)所指出：“則榮血生而經(jīng)自行，須慎飲食，調七情，保神氣，庶可得生。”  

  對于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經(jīng)不調的消極心理因素是很難奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響；當環(huán)境發(fā)生變化，要盡快適應新的環(huán)境。當情緒恢復正常或適應了新環(huán)境時(shí)，月經(jīng)是可以恢復正常的。 
 
  如何調節情緒 保持心理平衡  

  1、不要斤斤計較： 心理不平衡是斤斤計較，處處與人爭斗，使自己處于緊張狀態(tài)。俗話(huà)說(shuō)“將心比心”，只要你不敵視別人，別人也不會(huì )與你為敵。

  2、適當讓步：處理工作和生活中的一些問(wèn)題，只要大前提不受影響，在非原則方面無(wú)需過(guò)分堅持，以減少自己煩惱。
  
  3、對自己不要太苛求：有些人把自己的抱負目標定太高了，實(shí)現不了，終日抑郁寡歡，對自己所做的事情要求十全十美，受傷的還是自己。要欣賞自己的成就。  

  4、對人友好：生活中被排斥，是因為別人有戒心，如果在適當的時(shí)候表示自己的善意，誠懇的談?wù)動(dòng)亚椋匀慌笥讯啵木骋簿妥兊闷届o。  

  5、找人傾訴煩惱：把所有煩惱郁悶在心里，只會(huì )令人抑郁苦悶，不利身心健康，如果把內心的煩惱向好友傾訴，心情會(huì )舒暢許多。 
 
  6、知足常樂(lè )：有時(shí)候榮與辱，升與降，得與失，是不以個(gè)人意志為轉移。寵辱不驚，淡泊名利，才能做到心理平衡。 
 
  7、對親人期望不要太高 ：對方不能滿(mǎn)足自己的期望時(shí)，便大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的道路，何必要求別人迎合自己。  

  8、暫離困境：現實(shí)中，受到挫折應暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，等心境平和后，再重新面對自己的難題，思考解決的方法。  

  9、積極娛樂(lè )：積極，適當的娛樂(lè )，不但能調節情緒，舒緩壓力，還能長(cháng)見(jiàn)識  

  10、幫助別人做事：“助人為快樂(lè )之本”，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價(jià)值，獲得珍貴的友誼和快樂(lè )。