有許多人由于工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時(shí)間長(cháng)了，很容易導致視覺(jué)疲勞，甚至誘發(fā)一些眼病。因此，經(jīng)常使用電腦的人應注意眼睛保健。 避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。

●保持良好的工作姿勢。采取一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

●創(chuàng )造并保持良好的工作條件。周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。  

●如果出現眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉，就需要到醫院看眼科醫生了。  四是每日8小時(shí)的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調節。  

●要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì )有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
  
●要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。  

●最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤(pán)上面附著(zhù)著(zhù)很多細菌和病毒，也會(huì )給人帶來(lái)傷害。