飲食調理：日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
茶療調理：古方雪彥茶以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補中;主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿(mǎn);補益五臟，它傳承中醫理論，從補血養氣著(zhù)手，能夠很好的改善面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等多種問(wèn)題，利于補血的長(cháng)久持續。貫徹于全面調理肝郁血虛的始終。
日常生活調理：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè )有度、勞逸結合。要學(xué)會(huì )科學(xué)生活，養成現代科學(xué)健康的生活方式。心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)的情緒。經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。