對于預防肝腎虧損證，也要根據自己的自身來(lái)調理，如果長(cháng)出現這種癥狀，那我還是建議在生活中多吃一些補肝腎的食品，同時(shí)，想要預防肝腎虧損證，要做到以下幾個(gè)要求：
1、起居有常，首先要按排好一日生活秩序，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，不要熬夜，要勞逸給合。
2、避風(fēng)寒、防感冒，肌無(wú)力患者抵抗力較差，傷風(fēng)感冒不僅會(huì )促使疾病復發(fā)或加重，還會(huì )進(jìn)一步降低機體對疾病的抵抗力。
3、飲食要有節，痿證的病機與脾氣虧虛關(guān)系密切，故調節飲食更為嚴重，不能過(guò)饑或過(guò)飽，在有規律，有節度，同時(shí)各種營(yíng)養要調配恰當，不能偏食。
4、注意適量運動(dòng)，鍛煉身體增強體質(zhì)，但不能運動(dòng)過(guò)量，特別是重癥肌無(wú)力病人運動(dòng)過(guò)量會(huì )加重癥狀，所以病人要根據自己的情況選擇一些有助于恢復健康的運動(dòng)。病情較重的病人或長(cháng)期臥床不起病史的病人，應給予適當的按摩防止褥瘡的產(chǎn)生。
5、在治療上病人應有良好的心態(tài)與康復的信心。鼓勵病人和病人本身應該有積極樂(lè )觀(guān)的治療信心，減少病人的心理負擔，避免精神剌激和過(guò)度腦力(體力)勞累。
6、注意各種感染，生活保持有規律，飲食方面應多食富含高蛋白的食物如：雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品及新鮮蔬菜水果，營(yíng)養搭配對病人來(lái)講非常重要。同時(shí)應該注意食物的易消化性。
7、忌食：生、冷、辛、辣性食物以及煙酒等刺激。服藥其間禁食綠豆。這就是幾個(gè)預防肝腎虧損證的方法，大家因自己身體的情況而定。不要胡亂補。