如何有效預防風(fēng)邪阻絡(luò )四肢疼痛？這就要從兩個(gè)方面來(lái)預防：
（一）預防風(fēng)邪：
1.曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。
2.衣服護背：平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護其背。
3.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強心益腎，增強人體生命活力。
4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
5.慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會(huì )，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內侵，引起疾病。
（二）預防四肢疼痛：
1、保持樂(lè )觀(guān)愉快的情緒。較強烈的長(cháng)期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀(guān)等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。
2、合理調配飲食結構。四肢疼痛患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經(jīng)細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質(zhì)，以增強肌力、增長(cháng)肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營(yíng)養、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護患者營(yíng)養及水電解質(zhì)平衡。