1.感冒流行季節(jié)，生活上應(yīng)慎起居、適寒溫，注意適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少到人群密集的公共地所，以免感染。同時每天可多食用維生素C含量多的水果，如橙子、獼猴桃等，以預(yù)防感冒。
2.天氣寒冷的季節(jié)，堅持每晚入睡前熱水浴足20分鐘左右，以溫通氣血，提高抗病能力。
3.外感風(fēng)寒初起時，可趁熱服用生姜紅糖湯，具體做法：生姜、蔥自連根，紅糖適量。把前兩味水煎，過濾去渣，加入紅糖，趁熱1次服下。也可趁熱食白粥一碗，加蔥白四段、姜絲少許，多喝開水，最好能發(fā)點(diǎn)汗以助祛風(fēng)散寒解表。同時要注意休息，飲食宜清淡易消化，忌食雞鴨等肥甘厚味。
4.如家里或單位有人感冒，最好要保持房間的空氣通風(fēng)良好，也可用食醋10～20毫升，加熱后在房間熏蒸，作空氣消毒，以預(yù)防感染。