前列腺患者個(gè)人保養九法：

　　1.多飲水。多飲水就會(huì )多排尿，濃度高的尿液會(huì )對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(cháng)期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長(cháng)途汽車(chē)之前，應先排空小便再乘車(chē)，途中若小便急則應向司機打招呼，下車(chē)排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

　　3.節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì )使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時(shí)間。當然，過(guò)分禁欲會(huì )引起脹滿(mǎn)不適感，同樣對前列腺也不利。

　　4.多放松。生活壓力可能會(huì )增加前列腺腫大的機會(huì )。臨床顯示，當生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì )得到舒緩，因而平時(shí)應盡量保持放松的狀態(tài)。

　　5.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì )陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細菌常會(huì )乘虛而入，這樣就會(huì )導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì )發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會(huì )陰部是預防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　8.避免磨擦。會(huì )陰部磨擦會(huì )加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車(chē)，更不能長(cháng)時(shí)間或長(cháng)距離地騎自行車(chē)或摩托車(chē)。

　　9.調節生活。應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤腸通便的藥物幫助排大便。

　　在日常生活中保養前列腺的方法：

　　前列腺是男性生殖器官中最大的一個(gè)附屬性腺。它所分泌的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣，也會(huì )生病，最常見(jiàn)的是慢性前列腺炎。臨床發(fā)現，25%～50%的男性遭受過(guò)此病的困擾。要想保護好前列腺，男性必須注意以下問(wèn)題：

　　●檢查包皮是否過(guò)長(cháng)，過(guò)長(cháng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)，防止細菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進(jìn)入前列腺。

　　●及時(shí)清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進(jìn)入前列腺。

　　●樹(shù)立正確的性觀(guān)念，避免性生活過(guò)頻。可用運動(dòng)等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過(guò)頻而充血。

　　●養成及時(shí)排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進(jìn)入前列腺。

　　●不久坐和長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)，以免前列腺血流不暢。

　　●加強性格修養，多談心，廣交友，心胸豁達，樂(lè )觀(guān)向上。

　　●養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。

　　另外有一首“八多八少”的歌謠，大家不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少藥多練，少車(chē)多步。

　　前列腺炎患者應注意哪些?

　　一、規律的性生活

　　二、避免酗酒和食用大量辛辣食物

　　三、不要長(cháng)時(shí)間久坐或騎車(chē)

　　四、注意局部保暖

　　五、增強機體的免疫力和抗病能力

　　六、不要濫用抗生素

　　七、避免局部不必要的醫療檢查和操作

　　八、培養良好的應付方式

　　九、普及前列腺疾病的相關(guān)知識

　　十、前列腺炎治愈后患者的預防措施

　　十一、要樹(shù)立戰勝疾病的信心，慢性前列腺炎并非不治之癥，只是病程較長(cháng)容易復發(fā)，但只要綜合治療還是可以治愈的。

　　十二、注意生活起居，養成良好的生活習慣;防止過(guò)分疲勞，預防感冒;禁煙酒，忌辛辣刺激性飲食;少騎自行車(chē)，不坐潮濕之地;節房事，既不要過(guò)分頻繁，也不要禁欲。

　　十三、發(fā)展自身興趣愛(ài)好，進(jìn)行適當體育鍛煉以轉移對慢性前列腺炎的心理負擔，消除焦慮情緒，防止產(chǎn)生精神癥狀。

　　前列腺炎食療法

　　前列腺炎可按其病程及表現，分為急性前列腺炎與慢性前列腺炎兩種。

　　急性前列腺炎時(shí)，患者可表現為尿頻、尿急、尿痛，可出現尿滴瀝、終末血尿、會(huì )陰部墜脹疼痛，并可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現高熱、寒戰、頭痛、全身疼痛、神疲乏力、食欲不振等癥狀。

　　食療方面可選用：

　　①車(chē)前草糖水。每次可用車(chē)前草100克(鮮品400克)，竹葉心10克(鮮品30克)，生甘草10克，黃片糖適量。制作時(shí)，先將車(chē)前草、竹葉心、生甘草同放進(jìn)砂鍋內，加進(jìn)適量清水，用中火煮水，煮40分鐘左右，放進(jìn)黃糖，稍煮片刻即可，每天代茶飲用。

　　②燈心花苦瓜湯。每次可用燈心花6扎，鮮苦瓜200克。制作時(shí)，先將苦瓜洗凈除瓤和瓜核，切成小段，與燈心花一同煎湯飲用。

　　③冬瓜海帶薏米湯。每次用鮮冬瓜(連皮)250克，生薏米50克，海帶100克。制作時(shí)，先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細片狀。將以上三物同放進(jìn)砂鍋內，加適量清水煮湯食用。

　　④公英銀花粥。蒲公英60克，金銀花30克，大米100克，砂糖適量。制作時(shí)，先將蒲公英、金銀花同放進(jìn)砂鍋內，加適量清水煎汁，然后去渣取藥汁，再加入大米煮成稀粥。粥成后加入適量砂糖。每日2次食用。

　　⑤土茯苓粥。土茯苓30克(鮮品100克)，大米100克。制作時(shí)，先將土茯苓洗凈，去外皮，切成片狀(已曬干并切成片的，可免此工序)，放進(jìn)砂鍋內，用中火煎煮30～40分鐘左右，取汁。將大米加入土茯苓煎汁中，用中火煮粥。每天食1～2次。

　　慢性前列腺炎的癥狀輕重不一，輕者可無(wú)癥狀。但大多數患者可見(jiàn)到會(huì )陰部或直腸有疼痛或不適感。疼痛可放射至腰骶部或恥骨、睪丸、腹股溝等處，可有排尿不適、排尿灼熱感、尿道口常有乳白色分泌物等癥狀。

　　食療方面可選用：

　　①泥鰍魚(yú)燉豆腐。活泥鰍魚(yú)500克，鮮豆腐250克，鹽、姜、味精各適量。制作時(shí)，先將泥鰍魚(yú)剖開(kāi)，去鰓及內臟，洗凈放入燉盅內，加上食鹽、生姜、清水各適量。先用武火燒開(kāi)后，再用文火清燉至五成熟。然后，加入豆腐塊于燉盅內，再用文火燉至泥鰍魚(yú)肉熟爛，加味料即可佐餐食用。

　　②白玉蘭豬瘦肉湯。鮮白玉蘭(又稱(chēng)白蘭花)30克(干品10克)，鮮豬瘦肉150克。制作時(shí)，先將豬瘦肉洗凈切塊，與白玉蘭同放入砂鍋內，加進(jìn)適量清水，用中火煲湯。湯成后，加食鹽少許調味即可。

　　③芪茅飲。生黃芪30克，白茅根30克(鮮品60克)，肉蓯蓉20克，西瓜皮60克(鮮品200克)，砂糖適量。制作時(shí)，先將黃芪、白茅根切段，與肉蓯蓉、西瓜皮同放進(jìn)砂鍋內，用中火煮湯飲用，每日飲2～3次。

　　④參芪杞子粥。黨參30克，黃芪30克，枸杞子10克，大米100克。制作時(shí)，先將黨參、黃芪同放砂鍋內，加適量清水，用中火煎汁。與此同時(shí)，將枸杞子、大米共放進(jìn)另一鍋內煮粥。待煮至粥半熟時(shí)，倒入參芪藥汁再煮成粥，調味后早晚服食。 對于前列腺炎的飲食治療，不管是急性前列腺炎還是慢性前列腺炎，在食物的選擇上都應多選用清涼、清補的食品。忌食或少食煎炒油炸、辛辣燥熱之物，咖啡、可可、烈酒等飲料和香煙都在戒禁之列。