1.合理調節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制。不抽煙，不飲酒;

　　2.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;

　　3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學指導自己行動;

　　4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

　　近年有作者報告，持續(xù)1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風*70769*含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。