1.要做到二要二不要： 　　二要是：(1)讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛與書(shū)本距離保持一市尺左右。(2)連續看書(shū)或看電視1小時(shí)左右要休息片刻，向遠處眺望。 　　二不要是：(1)不要在光線(xiàn)暗弱及陽(yáng)光直射下看書(shū)寫(xiě)字，桌面上的照明，最好不低于75呎燭光。(2)不要躺在床上及走路或乘車(chē)時(shí)閱讀。 　　2.眼保健操能解除眼的疲勞，對預防近視眼有一定的作用，應提倡常做，具體操作方法如下： 　　(1)分別在睛明、四白、太陽(yáng)、風(fēng)池等穴位按揉數分鐘。 　　(2)用食指自?xún)认蛲廨喒坞p眼上、下眶緣數分鐘。 　　(3)遠眺數分鐘。 　　3.注意平時(shí)身體鍛煉，多作些戶(hù)外活動(dòng)，以增強體質(zhì)。 　　4.定期進(jìn)行視力及眼部檢查。