骨刺形成怎么預防治療
1.避免長(cháng)時(shí)間久站或久坐 ：久站或久坐會(huì )使承重關(guān)節長(cháng)期承受過(guò)重的壓力，增加骨刺形成的機會(huì )。 尤其是，如果姿勢不良時(shí)，受力不正常，骨刺更容易產(chǎn)生。
2.避免長(cháng)時(shí)間低頭、仰頭、或者歪著(zhù)頭 ：這些情形會(huì )使頸椎長(cháng)時(shí)承受不正常的壓力，容易引發(fā)頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經(jīng)、血管的壓迫癥狀。
3.避免經(jīng)常彎腰取物 ：經(jīng)常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會(huì )增加腰椎骨刺形成的機會(huì )。應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經(jīng)常承受過(guò)重的壓力。
4.維持理想體重 ：體重過(guò)重會(huì )使腰椎及下肢關(guān)節(尤其是膝關(guān)節)長(cháng)期承受過(guò)大的壓力，進(jìn)而造成關(guān)節退化及骨刺形成。
5.經(jīng)常運動(dòng) ：經(jīng)常運動(dòng)可以增加肌肉的力量及骨質(zhì)的強度，幫忙分攤關(guān)節面的負擔，因而減少骨刺形成的機會(huì )。
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