預(yù)防： (1)營養(yǎng)不良：主要是高度營養(yǎng)不良引起的,應(yīng)注意調(diào)配飲食,改善機(jī)體的營養(yǎng)狀態(tài).雞蛋,瘦肉,大豆,花生,核桃,黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構(gòu)成毛發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養(yǎng)護(hù)的最佳食品.�

　　(2)酸性體質(zhì)：與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食,脂肪有關(guān).應(yīng)多食海帶,魚,鮮奶,豆類,蘑菇等.此外,多食用新鮮蔬菜,水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜,柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素,改善發(fā)黃狀態(tài).

　　(3)缺銅：在毛發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”.體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性,使毛發(fā)變黃.含銅元素豐富的食物有動物肝臟,西紅柿,土豆,芹菜,水果等.

　　(4)功能性：主要原因是精神創(chuàng)傷,勞累,季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào),藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙.此種黃毛要多食海魚,黑芝麻,苜蓿菜等.苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管,增強(qiáng)微循環(huán),使氣血暢達(dá),消除黑色素生成障礙,使毛發(fā)祛黃.

　　(6)病原性：因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí),都能使毛發(fā)由黑變黃.此種情況應(yīng)多吃黑豆,核桃仁,小茴香等.黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用.小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞,從而使毛發(fā)變黑亮澤.